Me: Reflect for Self Awareness

মি হলো সর্বাত্মক স্বাস্থ্য সুপার-অ্যাপ।
এটি আপনার আত্ম-প্রতিফলন, শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা এবং ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য যা যা প্রয়োজন তা একটি মাত্র অ্যাপেই প্রদান করে!

আত্ম-প্রতিফলন:
• 📘 জার্নালিং এবং মেজাজ ট্র্যাকিং: আপনার মেজাজ লগ করুন এবং খুঁজে বের করুন কে বা কী তাদের প্রভাবিত করে
• 🎙️🖼️ আপনার জার্নাল এন্ট্রিগুলিতে ছবি এবং ভয়েস রেকর্ডিং যোগ করুন
• 📉 আপনার জীবনরেখা আঁকুন এবং আপনার অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি প্রতিফলিত করুন যাতে আপনার সমস্যা এবং আচরণগত ধরণগুলি কোথা থেকে আসে তা বুঝতে পারেন
• 🧠 আপনার অবচেতন বিশ্বাসগুলি সনাক্ত করুন এবং কীভাবে তারা আপনার উপলব্ধি এবং আচরণকে প্রভাবিত করে তা শিখুন
• 🌈 আপনার অবচেতন ইচ্ছাগুলি উন্মোচন করার জন্য একটি স্বপ্নের জার্নাল রাখুন

অন্তর্দৃষ্টি:
আপনার জার্নালিং ডেটা আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ডেটার সাথে একত্রিত করা হয় এবং স্মার্ট অ্যালগরিদম দ্বারা বিশ্লেষণ করা হয় যাতে আপনি প্যাটার্নগুলি সনাক্ত করতে পারেন:
• 🫁️‍ স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পরিধেয় এবং ফিটনেস ট্র্যাকার (যেমন Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, ইত্যাদি) থেকে ডেটা আমদানি করুন
• 🩺 শারীরিক লক্ষণগুলি লগ করুন
• 🍔 একটি খাদ্য ডায়েরি রাখুন

আকর্ষণীয় সনাক্ত করুন পারস্পরিক সম্পর্ক:
• 🥱 আপনার ঘুমের মান আপনার মেজাজকে কীভাবে প্রভাবিত করে
• 🌡️ মাইগ্রেন, হজমের সমস্যা বা জয়েন্টে ব্যথার মতো লক্ষণগুলি কী কী কারণে বৃদ্ধি পায়
• 🏃‍ আপনি কি ব্যায়ামের মাধ্যমে চাপ কমাতে পারেন
এবং আরও অনেক কিছু...

সহায়তা:
• 🧘🏽 চাপ ও উদ্বেগ কমাতে নির্দেশিত ধ্যান ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
• 🗿 অহিংস যোগাযোগ নির্দেশিকা যা আপনাকে দ্বন্দ্বগুলিকে আরও গভীর স্তরে বুঝতে এবং টেকসইভাবে সমাধান করতে সাহায্য করবে
• 😴 ঘুমের প্রশিক্ষণ যা আপনাকে শিখতে সাহায্য করবে কেন আপনি ঘুমাতে পারেন না এবং কীভাবে এটি উন্নত করবেন
• ✅ স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিষ্ঠা করতে এবং খারাপ অভ্যাস ভাঙতে অভ্যাস ট্র্যাকিং
• 🏅 আপনার আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে নিশ্চিতকরণ
• 🔔 স্বাস্থ্যকর সকাল ও সন্ধ্যার রুটিন বিকাশের জন্য প্রতিদিনের অনুস্মারক সেট আপ করুন এবং আরও কৃতজ্ঞতা খুঁজে পান

100 শতাধিক শেখার কোর্স এবং অনুশীলন
যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে আপনার অবচেতন এবং মন কীভাবে কাজ করে এবং কীভাবে সঠিকভাবে প্রতিফলিত হওয়া যায়।
জীবন সম্পর্কে আপনার যে প্রশ্নই থাকুক না কেন, মি অ্যাপে আপনার জন্য চিন্তা-উদ্দীপক প্রেরণা এবং উত্তর রয়েছে:
• 👩‍❤️‍👨 স্থিতিশীল এবং পরিপূর্ণ সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখতে শিখুন
• 🤬 আপনার আবেগ, মানসিক চাহিদা এবং আচরণগত ধরণগুলি বুঝতে পারবেন
• 🤩 জীবনের আপনার উদ্দেশ্য এবং আপনার আসল আহ্বান খুঁজে পাবেন
• ❓ গভীর আত্মদর্শনকে অনুপ্রাণিত করার জন্য প্রতিদিনের জন্য একটি নতুন আত্ম-প্রতিফলন প্রশ্ন

মি অ্যাপটি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি এবং মনোবিশ্লেষণ, স্কিমা থেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি এবং স্নায়ুবিজ্ঞানের বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে তৈরি।

সর্বোচ্চ ডেটা সুরক্ষা মান:

কোনও অ্যাপে এত সংবেদনশীল ডেটা পরিচালনা করার সময়, ডেটা সুরক্ষাকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এর অর্থ হল:
• 📱 কোনও ক্লাউড নেই, আপনার ডেটা আপনার ফোনে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষণ করা হবে
• 🔐 সমস্ত ডেটা এনক্রিপ্ট করা হবে এবং একটি পাসওয়ার্ড দিয়ে সুরক্ষিত থাকবে

যোগাযোগ:

ওয়েবসাইট: know-yourself.me
ইমেল: contact@know-yourself.me