Me: Reflect for Self Awareness

Me er den komplette sundheds-superapp.
Den tilbyder alt, hvad du behøver til selvrefleksion, fysisk og mental velvære og personlig udvikling, i én app!

SELVREFLEKSION:
• 📘 journalføring og humørregistrering: log dine humør og find ud af, hvem eller hvad der påvirker dem
• 🎙️🖼️ tilføj billeder og stemmeoptagelser til dine journalnotater
• 📉 tegn din livslinje og reflekter over oplevelser fra din fortid for at forstå, hvor dine problemer og adfærdsmønstre kommer fra
• 🧠 identificer dine ubevidste overbevisninger og lær, hvordan de påvirker din opfattelse og adfærd
• 🌈 før en drømmedagbog for at afdække dine ubevidste ønsker

INDSIGT:
Dine journaldata aggregeres med data om dit fysiske helbred og analyseres af smarte algoritmer, så du kan få øje på mønstre:
• 🫁️‍ importer automatisk data fra dine wearables og fitnesstrackere (f.eks. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop osv.)
• 🩺 log fysiske symptomer
• 🍔 før en maddagbog

Identificer interessante korrelationer:
• 🥱 hvordan din søvnkvalitet påvirker dit humør
• 🌡️ hvad der får symptomer til at blusse op, såsom migræne, fordøjelsesproblemer eller ledsmerter
• 🏃‍ om du kan reducere stress gennem motion
og meget mere...

STØTTE:
• 🧘🏽 guidede meditationer og åndedrætsøvelser for at reducere stress og angst
• 🗿 Vejledning i ikke-voldelig kommunikation, der hjælper dig med at forstå konflikter på et dybere niveau og løse dem bæredygtigt
• 😴 søvncoaching, der hjælper dig med at lære, hvorfor du ikke kan sove, og hvordan du forbedrer det
• ✅ vanesporing for at etablere sunde vaner og bryde dårlige
• 🏅 affirmationer for at øge din selvtillid og modstandsdygtighed
• 🔔 opsæt daglige påmindelser for at udvikle sunde morgen- og aftenrutiner og finde mere taknemmelighed

100'ere af LÆRINGSKURSER OG ØVELSER
der hjælper dig med at forstå, hvordan din underbevidsthed og dit sind fungerer, og hvordan at reflektere ordentligt.
Uanset hvilke spørgsmål du har om livet, har Me-appen tankevækkende impulser og svar til dig:
• 👩‍❤️‍👨 lær hvordan du opbygger og vedligeholder stabile og givende relationer
• 🤬 forstå dine følelser, psykologiske behov og adfærdsmønstre
• 🤩 find dit formål i livet og dit sande kald
• ❓ et nyt selvrefleksionsspørgsmål til hver dag, der inspirerer til dyb introspektion

Me-appen er udviklet af eksperter i mental sundhed og er baseret på videnskabeligt dokumenterede metoder fra psykoanalyse, skematerapi, kognitiv adfærdsterapi og neurovidenskab.

HØJESTE STANDARDER FOR DATABESKYTTELSE:
Når man håndterer så mange følsomme data i en app, skal datasikkerhed være topprioritet. Det betyder:
• 📱 ingen cloud, dine data gemmes lokalt på din telefon
• 🔐 alle data er krypteret og beskyttet med en adgangskode

KONTAKT:
Hjemmeside: know-yourself.me
E-mail: contact@know-yourself.me