KOLSA

Κάντε αθλήματα με «KOLSA workout at home & fitness» χωρίς εξοπλισμό σε βολικό μέρος και ανά πάσα στιγμή.

Ανακαλύψτε τα καλύτερα προγράμματα προπόνησης για διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και στόχους: απώλεια βάρους, μυϊκή ενδυνάμωση, διατάσεις, γλυπτική. Η προπονήτριά σας Nastya Kolsanova και άλλοι προπονητές της Kolsa θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το αποτέλεσμα.

Κάψτε λίπος και αδυνατίστε σε 30 ημέρες! Ξεκινήστε να φροντίζετε την υγεία σας - ασχοληθείτε με τον αθλητισμό από 5 λεπτά την ημέρα. Γίνετε μέλος της κοινότητας εκείνων που, μέσω της προπόνησης, όχι μόνο χάνουν βάρος, αλλά γίνονται και πιο ενεργητικοί και με αυτοπεποίθηση!

Προπόνηση στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό

Οι προπονήσεις στο σπίτι για γυναίκες είναι βολικές και αποτελεσματικές. Λεπτή μέση, επίπεδη κοιλιά, τονισμένα πόδια και γλουτοί - για να χάσετε βάρος σε 30 ημέρες και να αποκτήσετε λεπτό σώμα, δεν χρειάζεστε προπόνηση στο γυμναστήριο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι η επιθυμία να δυναμώσετε τον κώλο σας, να αφαιρέσετε το στομάχι σας, να αυξήσετε την αντοχή και απλώς να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Δοκιμάστε δωρεάν προπονήσεις και δείτε μόνοι σας! Θα είναι καυτό και ενδιαφέρον!

Heat training - γρήγορα αποτελέσματα

Λεπτά πόδια, κοιλιακοί και μέση σε 3 εβδομάδες - είναι αληθινό μαζί μας. Ήδη περισσότερα από 100.000 κορίτσια από 70 χώρες μπορούν να επιβεβαιώσουν: ο μαραθώνιος απώλειας βάρους με τη Nastya Kolsanova θα σας βοηθήσει να σφίξετε το σώμα σας, να αφαιρέσετε το λίπος από το στομάχι σας και να χάσετε βάρος χωρίς άγχος. Αν θέλετε να χάσετε έως και 5 κιλά σε 21 ημέρες - ανοίξτε την εφαρμογή και ξεκινήστε σήμερα!

Γυμναστική στο διαδίκτυο με προσωπικό γυμναστή

Ελάτε να χάσουμε κιλά μαζί! Δεν σας περιμένουν μόνο ασκήσεις για τους γλουτούς, τους κοιλιακούς και άλλες περιοχές, αλλά και ολοκληρωμένες προπονήσεις φυσικής κατάστασης για το σπίτι με έναν μέντορα που ενεργοποιεί σε οποιοδήποτε στάδιο, είτε πρόκειται για προθέρμανση, διατάσεις ή προπόνηση καρδιο. Ακόμα κι αν μόλις ξεκινάς να αθλείς, με τέτοια υποστήριξη σίγουρα θα φτάσεις στον στόχο σου.

Οι προπονήσεις για το σπίτι διαρκούν από 5 έως 60 λεπτά. Ελάτε να χάσετε κιλά μαζί μας!

Επεξεργασία προβληματικών περιοχών

Κάθε σχέδιο εκπαίδευσης δημιουργείται λαμβάνοντας υπόψη τομείς που είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επεξεργαστείτε. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν ασκήσεις για τον Τύπο, ασκήσεις για την πλάτη, τους γλουτούς, τα πόδια κλπ. Οι προπονήσεις μας για γυναίκες με φροντίδα για τη γυναικεία ομορφιά. Γεια σου tabata και διατάσεις. Αντίο περιττά κιλά και κυτταρίτιδα.

Ασκήσεις για όλα τα επίπεδα

Το «KOLSA workouts at home & fitness» περιλαμβάνει προγράμματα για κορίτσια με διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης, έτσι ώστε η απώλεια βάρους και η μυϊκή ενδυνάμωση να είναι άνετα. Έχουμε προπονήσεις για αρχάριους, ερασιτέχνες και επαγγελματίες: δεν έχει σημασία αν παρακολουθήσατε προπόνηση στο γυμναστήριο ή μόλις αρχίζετε να προπονείστε: θα επιλέξουμε έναν άνετο ρυθμό και φόρτο. Ελαφριές ασκήσεις ή τρελό στέγνωμα - επιλέξτε και θα σας βοηθήσουμε να επιτύχετε την τέλεια ανακούφιση!

Έλεγχος αποτελεσμάτων

Παρακολουθήστε την πρόοδό σας με ένα εύχρηστο σύστημα παρακολούθησης. Κάντε αλλαγές βάρους, μετρήστε τη διάρκεια των προπονήσεων σας και μην σταματήσετε εκεί. Χάστε βάρος σε 30 ημέρες!

Προγράμματα προπόνησης για διαφορετικούς σκοπούς

Επιλέξτε ποιο πρόγραμμα προπόνησης είναι κατάλληλο για εσάς: Αδυνάτισμα, Ανακούφιση, Τόνωση, Διάταση και Ευελιξία. Αν πάντα φαινόταν ότι τα αθλήματα και ακόμη και οι πρωινές ασκήσεις δεν ήταν για εσάς, η Nastya Kolsanova και άλλοι επαγγελματίες προπονητές θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη διαδικτυακή φυσική κατάσταση μέρος της ημέρας σας.

Πολλές οδηγίες - αποτέλεσμα

Η γυμναστική στο σπίτι για απώλεια βάρους μπορεί να είναι διασκεδαστική! Δοκιμάστε διαφορετικά αθλήματα: καρδιο, ταμπάτα, πιλάτες, διατάσεις, ασκήσεις. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει και να είστε περήφανοι για το αποτέλεσμα μαζί μας.

Μην χάσετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε τις γυναικείες προπονήσεις δωρεάν. Κάθε πρόγραμμα άσκησης είναι προσαρμοσμένο στα μέτρα σας. Με εμάς μπορείτε να χάσετε βάρος σε 30 ημέρες, να αυξήσετε τον κώλο και τους κοιλιακούς σας, να γίνετε πιο δυνατοί και πιο σίγουροι για τον εαυτό σας. Ερωτευτείτε τον αθλητισμό στο διαδίκτυο με το "KOLSA workouts at home & fitness"!

Δεν είσαι ακόμα μαζί μας; Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε!