Me: Reflect for Self Awareness

Me on kõik-ühes tervise superäpp.

See pakub kõike, mida vajad eneseanalüüsiks, füüsiliseks ja vaimseks heaoluks ning isiklikuks arenguks, ühes rakenduses!

ENESEREFLEKSIOON:
• 📘 Päeviku pidamine ja meeleolu jälgimine: logi oma meeleolusid ja saa teada, kes või mis neid mõjutab
• 🎙️🖼️ Lisa oma päevikusse fotosid ja helisalvestisi
• 📉 Joonista oma elujoon ja mõtiskle oma minevikukogemuste üle, et mõista, kust sinu probleemid ja käitumismustrid pärinevad
• 🧠 Tuvasta oma alateadlikud uskumused ja õpi, kuidas need mõjutavad sinu taju ja käitumist
• 🌈 Pea unenägude päevikut, et paljastada oma alateadlikud soovid

ARVAMUSED:
Sinu päevikuandmed liidetakse sinu füüsilise tervise andmetega ja neid analüüsitakse nutikate algoritmide abil, et saaksid mustreid märgata:
• 🫁️‍ impordib automaatselt andmeid sinu kantavatest seadmetest ja aktiivsusmonitoridest (nt Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop jne)
• 🩺 logi sisse füüsilised sümptomid
• 🍔 pea toidupäevikut

Tuvasta huvitavad korrelatsioonid:
• 🥱 kuidas unekvaliteet mõjutab meeleolu
• 🌡️ mis põhjustab sümptomite, näiteks migreeni, seedeprobleemide või liigesevalu, ägenemist
• 🏃‍ kas stressi saab treeninguga vähendada
ja palju muud...

TUGI:
• 🧘🏽 juhendatud meditatsioonid ja hingamisharjutused stressi ja ärevuse vähendamiseks
• 🗿 vägivallatu suhtlemise juhendamine, mis aitab teil konflikte sügavamal tasandil mõista ja neid jätkusuutlikult lahendada
• 😴 unekoolitus, mis aitab teil teada saada, miks te ei saa magada ja kuidas seda parandada
• ✅ harjumuste jälgimine tervislike harjumuste loomiseks ja halbadest vabanemiseks
• 🏅 afirmatsioonid enesekindluse ja vastupidavuse suurendamiseks
• 🔔 seadke igapäevaseid meeldetuletusi tervislike hommiku- ja õhturutiini loomiseks ning tänulikkuse suurendamiseks

Sajad ÕPPEKURSUSED JA HARJUTUSED
mis aitavad teil mõista, kuidas teie alateadvus ja meel toimivad töö ja kuidas õigesti reflekteerida.
Pole tähtis, millised küsimused sul elu kohta on, Me rakendusel on sulle mõtlemapanevaid impulsse ja vastuseid:
• 👩‍❤️‍👨 õpi, kuidas luua ja säilitada stabiilseid ja rahuldust pakkuvaid suhteid
• 🤬 mõista oma emotsioone, psühholoogilisi vajadusi ja käitumismustreid
• 🤩 leia oma eesmärk elus ja tõeline kutsumus
• ❓ uus eneseanalüüsi küsimus iga päeva jaoks, et inspireerida sügavat enesevaatlust

Me rakenduse on välja töötanud vaimse tervise eksperdid ja see põhineb teaduslikult tõestatud meetoditel psühhoanalüüsist, skeemiteraapiast, kognitiivsest käitumisteraapiast ja neuroteadusest.

KÕRGEIMAD ANDMEKAITSE STANDARDID:
Nii suure hulga tundlike andmete haldamisel rakenduses peab andmeturve olema esmatähtis. See tähendab:
• 📱 pilveteenust pole, teie andmed salvestatakse lokaalselt teie telefoni
• 🔐 kõik andmed on krüpteeritud ja parooliga kaitstud

KONTAKT:
Veebisait: know-yourself.me
E-post: contact@know-yourself.me