Quabble: Daily Mental Wellness

سلامت روان روزانه را تنها با یک برنامه شاد حفظ کنید!

Quabble برنامه نهایی مراقبت از خود برای ذهن‌های سالم است! این برنامه سلامت، سلامت روان را سرگرم‌کننده، آسان و بخشی از زندگی روزمره شما می‌کند. با روال‌های منحصر به فرد، بازی‌های سلامت روان و حمایت اجتماعی، بهبود شخصی را افزایش می‌دهد و در عین حال به شما در مدیریت خواب، مدیتیشن، اضطراب، افسردگی، نوشتن خاطرات و موارد دیگر کمک می‌کند - همه در یک برنامه. نیازی به استفاده از چندین برنامه نیست - فقط یک راه حل شاد برای سلامت روان بهتر!

- ۹۸٪ از کاربران عادی گزارش دادند که تمرینات ذهنی ما به آنها در مدیریت سلامت روان خود کمک کرده است.
- تاکنون بیش از ۱۸۴ هزار روال سلامت روان در Quabble تکمیل شده است.

آنچه در مورد Quabble دوست خواهید داشت:

۱. ابزارهای جامع سلامت روان:
ابزارهای متنوع سلامت روان ما، از جمله تمرینات ذهنی، روال‌های سلامت شخصی‌سازی شده، ردیابی هدف، تجربیات حیوان خانگی مجازی، جملات تاکیدی روزانه، انگیزه روزانه و مدیتیشن روزانه، به شما امکان می‌دهد تا برای یک تجربه شاد و سفارشی، آنها را با هم ترکیب و تطبیق دهید. این تنها اپلیکیشن سلامت روان مورد نیاز شما برای سلامت روان پایدار است.

۲. تعاملی و قابل تنظیم:
با Safe Place، Proud Dandelion و Treasure Box فضاهای نشاط‌آور خودتان را ایجاد کنید تا انگیزه‌تان را حفظ کنید و مدیریت سلامت روان را حتی شادتر کنید. با Mood Tracker به راحتی خلق و خوی خود را پیگیری کنید و یک ارتباط متعادل ذهن و بدن را پرورش دهید.

۳. یک همراه و راهنمای دوست‌داشتنی:
یک دوست و راهنمای دوست‌داشتنی برای حمایت از سفر روزانه سلامت روان خود داشته باشید. این اپلیکیشن که به عنوان مربی ذهن آگاهی شما عمل می‌کند، شادی را به ارمغان می‌آورد و در عین حال با تعاملات درمانی جذاب و سرگرم‌کننده به شما در مبارزه با اضطراب و افسردگی کمک می‌کند.

۴. ارتباطات و پشتیبانی ناشناس:
برای دریافت پشتیبانی بی‌قید و شرط، به صورت ناشناس با جامعه دلسوز Quabble در جنگل بامبو ارتباط برقرار کنید. سفر خود را به اشتراک بگذارید، راهنمایی پیدا کنید و از طریق یک فضای امن و قابل درک، تسکین استرس و اضطراب را تجربه کنید. - برخی از بهترین تمرینات ذهنی ما برای سلامت روان جامع:
(ما همچنان به لیست اضافه می‌کنیم)

- مهتاب:
بگذارید کلر دو لون اثر کلود دبوسی شما را به خواب آرام شبانه ببرد.

- جنگل بامبو:
اینجا جایی است که می‌توانید بدون ترس از قضاوت، با ارتباط ناشناس با جامعه، خود را ابراز کنید.

- شیشه قدردانی:
تمرین منظم قدردانی، رفاه را افزایش می‌دهد، خلق و خو را بهبود می‌بخشد و علائم افسردگی و اضطراب را بهبود می‌بخشد. از آن به عنوان دفتر قدردانی شخصی خود برای تاب‌آوری عاطفی استفاده کنید.

- قاصدک مغرور:
همانطور که هر روز یک چیز از خودتان را که به آن افتخار می‌کنید، در ذهن خود مرور می‌کنید و می‌نویسید، قاصدک شما رشد می‌کند و نمادی از رشد شخصی شماست.

- مکان امن:
یک ابزار روانشناختی قدرتمند با استفاده از تجسم مکان امن برای مقابله با چالش‌ها. آن را با مراقبه خواب برای آرامش عمیق و آرامش روانی همراه کنید.

- تنفس ۱ دقیقه‌ای:
با تمرکز بر تنفس‌های عمیق و ریتمیک، پاسخ آرامش طبیعی بدن شما را فعال می‌کند. - جعبه نگرانی:
این یک جعبه ابزار مبتنی بر شناخت است که برای مدیریت استرس و اضطراب طراحی شده است.

- مراقبه ذهن آگاهانه:
مراقبه ذهن آگاهانه به شما امکان می‌دهد تنها در ۳ دقیقه از روز شلوغ و پراسترس خود استراحت کنید.

- دفتر خاطرات خلق و خو:
این یک ابزار اثبات شده است که به شما کمک می‌کند احساسات خود را بهتر درک کنید و مدیریت استرس و کنترل احساسات خود را آسان‌تر می‌کند.

قیمت و شرایط اشتراک باشگاه Quabble

از طریق بورسیه ما به صورت رایگان از Quabble Basic لذت ببرید. اما برای باز کردن قفل کامل تجربه Quabble، به باشگاه Quabble بپیوندید! ما دو طرح اشتراک با قابلیت تمدید خودکار برای باشگاه Quabble ارائه می‌دهیم:
- ۸.۹۹ دلار در ماه
- ۴۹.۹۹ دلار در سال (۴.۱۶ دلار در ماه)

این قیمت‌ها برای مشتریان ایالات متحده است. قیمت‌گذاری در کشورهای دیگر ممکن است متفاوت باشد و هزینه‌های واقعی ممکن است به پول محلی شما تبدیل شود.

اشتراک به طور خودکار تمدید می‌شود مگر اینکه حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی در تنظیمات دستگاه شما خاموش شود.

شرایط و ضوابط: https://quabble.app/terms
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://quabble.app/privacy