Askona Sleep: Сон и Белый Шум

अस्कोना स्लीप आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगा!

स्वस्थ और पूर्ण विश्राम 💆‍♂️:

- अपनी नींद, तनाव, थकान, चिंता और अवसाद का विश्लेषण करें
- सिद्ध विश्राम तकनीकों जैसे ध्यान, श्वास व्यायाम और तनाव-रोधी तकनीकों से आराम करें।
- तनाव कम करें
- अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें
- अपने सपनों और खुद को समझने के लिए एक स्वप्न पुस्तक का उपयोग करें
- अपने स्वास्थ्य में सुधार करें

नींद की समस्याएं न केवल आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं, बल्कि आपके ऊर्जा स्तर और मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं। अस्कोना स्लीप अनिद्रा, चिंता, खर्राटे, बुरी आदतों के प्रभाव और खराब रिकवरी जैसी सामान्य बीमारियों से निपटने में मदद करती है।

स्मार्ट तकिये, श्वेत शोर, ध्यान, तनाव-रोधी तकनीकों और एक डायरी वाले स्लीप ट्रैकर का उपयोग करके, आप एक दिनचर्या स्थापित कर सकते हैं और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

मुख्य विशेषताएँ:

📊 नींद विश्लेषण और स्थिति ट्रैकिंग

सभी उपयोगकर्ताओं के पास "नींद विश्लेषण", "तनाव विश्लेषण", "चिंता विश्लेषण" और अन्य सेवाओं तक पहुँच है जो आपको अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने, बाहरी कारकों और बुरी आदतों के आराम की गुणवत्ता पर प्रभाव की पहचान करने में मदद करेंगी। बस एप्लिकेशन खोलें, "आइए अपनी नींद का विश्लेषण करें" अनुभाग पर जाएँ, परीक्षण करें और दृश्य और व्यक्तिगत परिणाम प्राप्त करें।
यदि आप स्मार्ट पिलो के मालिक हैं, तो आपके पास एक बुद्धिमान नींद ट्रैकर तक पहुँच होगी जो नींद के चरणों, अवधि, जागरण और नींद की गुणवत्ता को रिकॉर्ड करता है। यह डेटा रात में रिकवरी की समग्र तस्वीर को पूरक करता है।

🎧 श्वेत शोर और ध्वनिक चिकित्सा

नींद आने और स्थिर नींद बनाए रखने को आसान बनाने के लिए, एप्लिकेशन आरामदायक ध्वनियों का एक पुस्तकालय प्रदान करता है। इसमें आपको मिलेगा:
– श्वेत शोर;
– प्रकृति की ध्वनियाँ (बारिश, जंगल, हवा, समुद्र);
– तंत्रिका नेटवर्क और शास्त्रीय धुनें;
- बच्चों के लिए ऑडियो: सोने से पहले कहानियाँ, लोरियाँ, शिशु की नींद के लिए श्वेत ध्वनियाँ।
ऐसी पृष्ठभूमि ध्वनियाँ आराम करने और गहरी व सुकून भरी नींद लाने में मदद करती हैं।

🧘 ध्यान और तनाव-रोधी तकनीकें

इस एप्लिकेशन में ध्यान, श्वास व्यायाम और तनाव-रोधी तकनीकों पर केंद्रित एक पूरा खंड शामिल है जिसका उद्देश्य तनाव कम करना और नींद के लिए तैयार करना है। यहाँ आपको हर दिन के लिए ऑडियो सत्र मिलेंगे: सोने से पहले आराम, एक कठिन दिन के बाद रिकवरी, छोटे "रीबूट" अभ्यास। सभी ध्यान विशेषज्ञों की भागीदारी से विकसित किए गए हैं और विभिन्न स्तरों के प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त हैं। इन तकनीकों का नियमित उपयोग नींद को सामान्य करने, कोर्टिसोल के स्तर को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

⏰ स्मार्ट अलार्म घड़ी

अगर आप स्मार्ट पिलो के खुश मालिक हैं, तो आपके पास एक स्मार्ट अलार्म घड़ी होगी जो आपकी नींद के चरणों को ट्रैक करती है और उस समय बजती है जब आपका शरीर जागने के लिए तैयार होता है। इससे आप "टूटे" होने के एहसास से बच सकते हैं और आसानी से और आराम से जाग सकते हैं। यह तकनीक उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो लगातार थकान से पीड़ित हैं और बिना किसी उत्तेजक पदार्थ के अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाना चाहते हैं। स्लीप ट्रैकर और स्लीप असेसमेंट के साथ, यह आपको अपनी रात की नींद की गुणवत्ता पर पूरा नियंत्रण देता है।

👶 अपने शिशु की नींद का ध्यान रखना

शिशु की नींद उसके विकास और परिवार के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारकों में से एक है। अस्कोना स्लीप में, आपको विशेष रूप से अनुकूलित ध्वनियाँ और श्वेत शोर मिलेंगे जो आपको जल्दी सोने में मदद करते हैं। आपके शिशु के लिए स्वस्थ नींद का मतलब है पूरे परिवार के लिए अधिक शांतिपूर्ण रातें।

🛏 अस्कोना स्मार्ट पिलो के साथ एकीकरण

अस्कोना स्मार्ट पिलो का उपयोग करके, आपको एक उन्नत स्लीप ट्रैकर मिलता है जो वास्तविक समय में चरणों, श्वास और हृदय गति का विश्लेषण करता है। यह एप्लिकेशन नींद के ग्राफ़ प्रदर्शित करता है, एपनिया का पता लगाता है, रिपोर्ट कैलेंडर में डेटा सहेजता है, और व्यक्तिगत सुझाव और सुझाव प्रदान करता है।

आस्कोना स्लीप डाउनलोड करें - गहरी नींद लें, बेहतर महसूस करें और अपना ख्याल रखें।

ऐप्लिकेशन से संबंधित प्रश्नों के लिए, आप हमें support@askonalife.com पर या तकनीकी सहायता चैट में लिख सकते हैं।