Me: Reflect for Self Awareness
Գնումներ հավելվածի միջոցով
5,0star
1,42 հզր կարծիքinfo
100 հզր+
Ներբեռնումներ
PEGI 3
info
Հավելվածի մասին
«Ես»-ը «Առողջության սուպեր հավելվածն» է, որը ներառում է բոլոր անհրաժեշտ ծառայությունները։
Այն առաջարկում է ամեն ինչ, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է ձեր ինքնազննման, ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության, ինչպես նաև անձնական զարգացման համար՝ մեկ հավելվածում։
Ինքնազննում.
• 📘 օրագրի վարում և տրամադրության հետևում. գրանցեք ձեր տրամադրությունը և պարզեք, թե ով կամ ինչն է ազդում դրա վրա
• 🎙️🖼️ ավելացրեք լուսանկարներ և ձայնային ձայնագրություններ ձեր օրագրի գրառումներին
• 📉 գծեք ձեր կյանքի գիծը և խորհրդածեք անցյալի փորձի մասին՝ հասկանալու համար, թե որտեղից են գալիս ձեր խնդիրները և վարքային օրինաչափությունները
• 🧠 նույնականացրեք ձեր ենթագիտակցական համոզմունքները և իմացեք, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր ընկալման և վարքի վրա
• 🌈 պահեք երազանքների օրագիր՝ ձեր ենթագիտակցական ցանկությունները բացահայտելու համար
ՏԵՂԵԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ.
Ձեր օրագրի տվյալները համախմբվում են ձեր ֆիզիկական առողջության վերաբերյալ տվյալների հետ և վերլուծվում են խելացի ալգորիթմների կողմից, որպեսզի դուք կարողանաք նկատել օրինաչափությունները.
• 🫁️ ավտոմատ կերպով ներմուծում են տվյալներ ձեր կրելի սարքերից և ֆիթնես հետևորդներից (օրինակ՝ Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop և այլն)
• 🩺 գրանցեք ֆիզիկական ախտանիշները
• 🍔 պահեք սննդի օրագիր
Նույնականացրեք հետաքրքիրը փոխկապակցվածություններ.
• 🥱 ինչպես է քնի որակը ազդում տրամադրության վրա
• 🌡️ ինչն է առաջացնում ախտանիշների սրացում, ինչպիսիք են միգրենը, մարսողական խնդիրները կամ հոդերի ցավը
• 🏃 կարո՞ղ եք նվազեցնել սթրեսը վարժությունների միջոցով
և շատ ավելին...
ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ.
• 🧘🏽 ուղղորդվող մեդիտացիաներ և շնչառական վարժություններ՝ սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար
• 🗿 Ոչ բռնի հաղորդակցման ուղեցույց՝ ձեզ օգնելու ավելի խորը մակարդակով հասկանալ հակամարտությունները և դրանք կայուն լուծել
• 😴 քնի մարզչություն՝ ձեզ օգնելու հասկանալ, թե ինչու չեք կարողանում քնել և ինչպես այն բարելավել
• ✅ սովորությունների հետևում՝ առողջ սովորություններ ձևավորելու և վատերից ազատվելու համար
• 🏅 հաստատումներ՝ ձեր ինքնավստահությունն ու դիմադրողականությունը բարձրացնելու համար
• 🔔 սահմանեք ամենօրյա հիշեցումներ՝ առողջ առավոտյան և երեկոյան ռեժիմ զարգացնելու և ավելի շատ երախտագիտություն գտնելու համար
Հարյուրավոր ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԴԱՍԸՆԹԱՑՆԵՐ ԵՎ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես են աշխատում ձեր ենթագիտակցությունն ու միտքը և ինչպես ճիշտ արտացոլեք։
Անկախ նրանից, թե կյանքի մասին ինչ հարցեր ունեք, Me հավելվածն ունի ձեզ համար մտածելու տեղիք տվող ազդակներ և պատասխաններ.
• 👩❤️👨 սովորեք, թե ինչպես կառուցել և պահպանել կայուն և լիարժեք հարաբերություններ
• 🤬 հասկանալ ձեր հույզերը, հոգեբանական կարիքները և վարքային օրինաչափությունները
• 🤩 գտնել ձեր նպատակը կյանքում և ձեր իրական կոչումը
• ❓ յուրաքանչյուր օրվա համար նոր ինքնադրսևորման հարց՝ խորը ինքնավերլուծություն ոգեշնչելու համար
Me հավելվածը մշակվել է հոգեկան առողջության մասնագետների կողմից և հիմնված է հոգեվերլուծության, սխեմատիկ թերապիայի, կոգնիտիվ վարքային թերապիայի և նյարդաբանության գիտականորեն ապացուցված մեթոդների վրա։
ՏՎՅԱԼՆԵՐԻ ՊԱՇՏՊԱՆՈՒԹՅԱՆ ԲԱՐՁՐԱԳՈՒՅՆ ՍՏԱՆԴԱՐՏՆԵՐ.
Երբ հավելվածում այդքան շատ զգայուն տվյալներ են կառավարվում, տվյալների անվտանգությունը պետք է լինի գերակա խնդիր։ Դա նշանակում է՝
• 📱 ամպային տեխնոլոգիաներ չկան, ձեր տվյալները պահվում են ձեր հեռախոսում
• 🔐 բոլոր տվյալները կոդավորված են և պաշտպանված են գաղտնաբառով
ԿԱՊ՝
Կայք՝ know-yourself.me
Էլ․ հասցե՝ contact@know-yourself.me
Այն առաջարկում է ամեն ինչ, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է ձեր ինքնազննման, ֆիզիկական և մտավոր բարեկեցության, ինչպես նաև անձնական զարգացման համար՝ մեկ հավելվածում։
Ինքնազննում.
• 📘 օրագրի վարում և տրամադրության հետևում. գրանցեք ձեր տրամադրությունը և պարզեք, թե ով կամ ինչն է ազդում դրա վրա
• 🎙️🖼️ ավելացրեք լուսանկարներ և ձայնային ձայնագրություններ ձեր օրագրի գրառումներին
• 📉 գծեք ձեր կյանքի գիծը և խորհրդածեք անցյալի փորձի մասին՝ հասկանալու համար, թե որտեղից են գալիս ձեր խնդիրները և վարքային օրինաչափությունները
• 🧠 նույնականացրեք ձեր ենթագիտակցական համոզմունքները և իմացեք, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր ընկալման և վարքի վրա
• 🌈 պահեք երազանքների օրագիր՝ ձեր ենթագիտակցական ցանկությունները բացահայտելու համար
ՏԵՂԵԿՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ.
Ձեր օրագրի տվյալները համախմբվում են ձեր ֆիզիկական առողջության վերաբերյալ տվյալների հետ և վերլուծվում են խելացի ալգորիթմների կողմից, որպեսզի դուք կարողանաք նկատել օրինաչափությունները.
• 🫁️ ավտոմատ կերպով ներմուծում են տվյալներ ձեր կրելի սարքերից և ֆիթնես հետևորդներից (օրինակ՝ Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop և այլն)
• 🩺 գրանցեք ֆիզիկական ախտանիշները
• 🍔 պահեք սննդի օրագիր
Նույնականացրեք հետաքրքիրը փոխկապակցվածություններ.
• 🥱 ինչպես է քնի որակը ազդում տրամադրության վրա
• 🌡️ ինչն է առաջացնում ախտանիշների սրացում, ինչպիսիք են միգրենը, մարսողական խնդիրները կամ հոդերի ցավը
• 🏃 կարո՞ղ եք նվազեցնել սթրեսը վարժությունների միջոցով
և շատ ավելին...
ԱՋԱԿՑՈՒԹՅՈՒՆ.
• 🧘🏽 ուղղորդվող մեդիտացիաներ և շնչառական վարժություններ՝ սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար
• 🗿 Ոչ բռնի հաղորդակցման ուղեցույց՝ ձեզ օգնելու ավելի խորը մակարդակով հասկանալ հակամարտությունները և դրանք կայուն լուծել
• 😴 քնի մարզչություն՝ ձեզ օգնելու հասկանալ, թե ինչու չեք կարողանում քնել և ինչպես այն բարելավել
• ✅ սովորությունների հետևում՝ առողջ սովորություններ ձևավորելու և վատերից ազատվելու համար
• 🏅 հաստատումներ՝ ձեր ինքնավստահությունն ու դիմադրողականությունը բարձրացնելու համար
• 🔔 սահմանեք ամենօրյա հիշեցումներ՝ առողջ առավոտյան և երեկոյան ռեժիմ զարգացնելու և ավելի շատ երախտագիտություն գտնելու համար
Հարյուրավոր ՈՒՍՈՒՑՄԱՆ ԴԱՍԸՆԹԱՑՆԵՐ ԵՎ ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես են աշխատում ձեր ենթագիտակցությունն ու միտքը և ինչպես ճիշտ արտացոլեք։
Անկախ նրանից, թե կյանքի մասին ինչ հարցեր ունեք, Me հավելվածն ունի ձեզ համար մտածելու տեղիք տվող ազդակներ և պատասխաններ.
• 👩❤️👨 սովորեք, թե ինչպես կառուցել և պահպանել կայուն և լիարժեք հարաբերություններ
• 🤬 հասկանալ ձեր հույզերը, հոգեբանական կարիքները և վարքային օրինաչափությունները
• 🤩 գտնել ձեր նպատակը կյանքում և ձեր իրական կոչումը
• ❓ յուրաքանչյուր օրվա համար նոր ինքնադրսևորման հարց՝ խորը ինքնավերլուծություն ոգեշնչելու համար
Me հավելվածը մշակվել է հոգեկան առողջության մասնագետների կողմից և հիմնված է հոգեվերլուծության, սխեմատիկ թերապիայի, կոգնիտիվ վարքային թերապիայի և նյարդաբանության գիտականորեն ապացուցված մեթոդների վրա։
ՏՎՅԱԼՆԵՐԻ ՊԱՇՏՊԱՆՈՒԹՅԱՆ ԲԱՐՁՐԱԳՈՒՅՆ ՍՏԱՆԴԱՐՏՆԵՐ.
Երբ հավելվածում այդքան շատ զգայուն տվյալներ են կառավարվում, տվյալների անվտանգությունը պետք է լինի գերակա խնդիր։ Դա նշանակում է՝
• 📱 ամպային տեխնոլոգիաներ չկան, ձեր տվյալները պահվում են ձեր հեռախոսում
• 🔐 բոլոր տվյալները կոդավորված են և պաշտպանված են գաղտնաբառով
ԿԱՊ՝
Կայք՝ know-yourself.me
Էլ․ հասցե՝ contact@know-yourself.me
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Ֆինանսական տեղեկություններ, Հավելվածների օգտագործման պատմություն և Սարքի կամ այլ նույնացուցիչներ
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ, Ֆինանսական տեղեկություններ ու ևս 2
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Դուք կարող եք այս տվյալները ջնջելու հարցում ուղարկել
Գնահատականներ և կարծիքներ
5,0
1,4 հզր կարծիք
Ինչ նոր բան կա
• Export your journal as a PDF
• Minor bug fixes and improvements
If you enjoy the Me app please consider leaving us a review.
It makes a huge difference in bringing the power of self-reflection to more people around the world.
• Minor bug fixes and improvements
If you enjoy the Me app please consider leaving us a review.
It makes a huge difference in bringing the power of self-reflection to more people around the world.
Հավելվածի աջակցություն
Մշակողի մասին
Clarity UG (haftungsbeschränkt)
contact@know-yourself.me
Mommsenstr. 5
12203 Berlin
Germany
+49 176 35280644
