Quabble: Daily Mental Wellness

ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ವಾಬಲ್ ಅಂತಿಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ! ಈ ಕ್ಷೇಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೋಜಿನ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅನನ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ, ಧ್ಯಾನ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ. ಬಹು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಪರಿಹಾರ!

- ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ 98% ರಷ್ಟು ಜನರು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ
- ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ 184k+ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ದಿನಚರಿಗಳು ಕ್ವಾಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿವೆ

ಕ್ವಾಬಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದು:

1. ಸಮಗ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪರಿಕರಗಳು:

ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕ್ಷೇಮ ದಿನಚರಿಗಳು, ಗುರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್, ವರ್ಚುವಲ್ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಅನುಭವಗಳು, ದೈನಂದಿನ ದೃಢೀಕರಣಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕರಗಳು, ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಇದು.
2. ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ:
ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ, ಹೆಮ್ಮೆಯ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೆಷರ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೂಡ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಲೀಸಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಮುದ್ದಾದ ಒಡನಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ:
ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮುದ್ದಾದ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂವಹನಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಅನಾಮಧೇಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ:
ಬೇಷರತ್ತಾದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಿದಿರಿನ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕ್ವಾಬಲ್ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
- ಸಮಗ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
(ನಾವು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇವೆ)

- ಮೂನ್‌ಲೈಟ್:
ಕ್ಲೌಡ್ ಡೆಬಸ್ಸಿಯವರ ಕ್ಲೇರ್ ಡಿ ಲೂನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲಿ.
- ಬಿದಿರಿನ ಅರಣ್ಯ:
ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅನಾಮಧೇಯವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೀರ್ಪಿನ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳ ಇದು.
- ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜಾರ್:
ನಿಯಮಿತ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಅಭ್ಯಾಸವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೃತಜ್ಞತಾ ಜರ್ನಲ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ.
- ಹೆಮ್ಮೆಯ ದಂಡೇಲಿಯನ್:
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಬರೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ:
ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಧನ. ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ.
- 1-ನಿಮಿಷ ಉಸಿರಾಟ:
ಇದು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಲಯಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚಿಂತೆ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ:
ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅರಿವಿನ ಆಧಾರಿತ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್ ಆಗಿದೆ.
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಧ್ಯಾನ:
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ದಿನದಿಂದ ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೂಡ್ ಡೈರಿ:
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಬೀತಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ವಾಬಲ್ ಕ್ಲಬ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ನಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿವೇತನದ ಮೂಲಕ ಕ್ವಾಬಲ್ ಬೇಸಿಕ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಆದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ವಾಬಲ್ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಕ್ವಾಬಲ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿ! ನಾವು ಕ್ವಾಬಲ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಾಗಿ ಎರಡು ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ:
- $8.99/ತಿಂಗಳು
- $49.99/ವರ್ಷ ($4.16/ತಿಂಗಳು)

ಈ ಬೆಲೆಗಳು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ. ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬೆಲೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಕರೆನ್ಸಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡದ ಹೊರತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳು: https://quabble.app/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://quabble.app/privacy