Askona Sleep: Сон и Белый Шум

ಅಸ್ಕೋನಾ ಸ್ಲೀಪ್ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ 💆‍♂️:

- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ
- ಸಾಬೀತಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರಗಳು.
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬಳಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ, ಗೊರಕೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಚೇತರಿಕೆಯಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸ್ಕೋನಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ದಿಂಬು, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಶಬ್ದಗಳು, ಧ್ಯಾನ, ಒತ್ತಡ ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

📊 ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್

ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆದಾರರು "ಸ್ಲೀಪ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್", "ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್", "ಆತಂಕದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ" ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಉಳಿದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, "ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸೋಣ" ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪಿಲ್ಲೋ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು, ಅವಧಿ, ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಬುದ್ಧಿವಂತ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಈ ಡೇಟಾವು ರಾತ್ರಿಯ ಚೇತರಿಕೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

🎧 ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:
- ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ;
- ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು (ಮಳೆ, ಕಾಡು, ಗಾಳಿ, ಸಮುದ್ರ);
- ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮಧುರ;
- ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಆಡಿಯೋ: ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು, ಲಾಲಿಗಳು, ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ.
ಅಂತಹ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

🧘 ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರಗಳು

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಡಿಯೊ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ, ಸಣ್ಣ "ರೀಬೂಟ್" ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತದ ತರಬೇತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

⏰ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ

ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪಿಲ್ಲೋನ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ ಸೂಕ್ತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಆಗುತ್ತದೆ. "ಮುರಿದ" ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

👶 ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಸ್ಕೋನಾ ಸ್ಲೀಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿದ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅದು ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೆ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಗಳು.

🛏 ಅಸ್ಕೋನಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪಿಲ್ಲೋ ಜೊತೆ ಏಕೀಕರಣ

ಅಸ್ಕೋನಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪಿಲ್ಲೋ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನೀವು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ಹಂತಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವರದಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಕೋನಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ — ಆಳವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ support@askonalife.com ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ಬೆಂಬಲ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು.