Twilight: Blue light filter

ເຈົ້າມີບັນຫາໃນການນອນບໍ່? ລູກຂອງທ່ານມີ hyperactive ເມື່ອຫຼີ້ນກັບແທັບເລັດກ່ອນນອນບໍ?
ເຈົ້າໃຊ້ໂທລະສັບສະມາດໂຟນ ຫຼືແທັບເລັດຂອງເຈົ້າໃນຕອນເດິກບໍ? ເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແສງໃນຊ່ວງໄມເກຣນບໍ?
Twilight ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​!

ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສໍາຜັດກັບແສງສີຟ້າກ່ອນທີ່ຈະນອນອາດຈະບິດເບືອນຈັງຫວະທໍາມະຊາດ (circadian) ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະນອນຫລັບໄດ້.

ສາເຫດແມ່ນ photoreceptor ໃນຕາຂອງທ່ານ, ເອີ້ນວ່າ Melanopsin. receptor ນີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບແຖບແຄບຂອງແສງສະຫວ່າງສີຟ້າໃນລະດັບ 460-480nm ເຊິ່ງອາດຈະສະກັດກັ້ນການຜະລິດ Melatonin - ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວົງຈອນການນອນຫລັບຂອງທ່ານ.

ໃນການສຶກສາວິທະຍາສາດທົດລອງ, ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນສະເລ່ຍອ່ານໃນແທັບເລັດຫຼືໂທລະສັບສະຫຼາດສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນອາດຈະພົບວ່າການນອນຂອງພວກເຂົາຊັກຊ້າປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງຂ້າງລຸ່ມນີ້ ..

ແອັບ Twilight ເຮັດໃຫ້ໜ້າຈໍອຸປະກອນຂອງທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບເວລາຂອງມື້. ມັນກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກໂທລະສັບ ຫຼືແທັບເລັດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກຕາເວັນຕົກ ແລະປົກປ້ອງດວງຕາຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົວກອງສີແດງທີ່ອ່ອນນຸ້ມ ແລະສະບາຍ. ຄວາມເຂັ້ມຂອງຕົວກອງໄດ້ຖືກປັບຢ່າງລຽບງ່າຍກັບຮອບດວງອາທິດໂດຍອ້າງອີງຈາກເວລາຕາເວັນຕົກດິນ ແລະເວລາຕາເວັນຂຶ້ນ.

ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ Twilight ໃນອຸປະກອນ Wear OS ຂອງທ່ານໄດ້.

ເອກະສານ
http://twilight.urbandroid.org/doc/

ເອົາເພີ່ມເຕີມຈາກ Twilight
1) ການອ່ານທີ່ນອນ: Twilight ມີຄວາມສຸກຫຼາຍສໍາລັບຕາສໍາລັບການອ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ backlight ຫນ້າ​ຈໍ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ backligt ໃນ​ຫນ້າ​ຈໍ​ຂອງ​ທ່ານ​

2) ໜ້າຈໍ AMOLED: ພວກເຮົາໄດ້ທົດສອບ Twilight ໃນໜ້າຈໍ AMOLED ເປັນເວລາ 5 ປີ ໂດຍບໍ່ມີສັນຍານວ່າມີການເສື່ອມ ຫຼື ໄໝ້ເກີນກຳນົດ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ Twilight ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ປ່ອຍ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ຫນ້ອຍ (ໂດຍ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ dimming​) ໂດຍ​ມີ​ການ​ແຜ່​ກະ​ຈາຍ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ທຽມ​ກັນ (ພື້ນ​ທີ່​ຄວາມ​ມືດ​ຂອງ​ຫນ້າ​ຈໍ​ເຊັ່ນ​ແຖບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ພາບ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສີ). ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ອາດຈະເພີ່ມເວລາອາຍຸຫນ້າຈໍ AMOLED ຂອງທ່ານ.

ພື້ນຖານກ່ຽວກັບຈັງຫວະ circadian ແລະບົດບາດຂອງ melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

ການອະນຸຍາດ
- ສະ​ຖານ​ທີ່ - ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ເວ​ລາ sunset / surrise ໃນ​ປະ​ຈຸ​ບັນ​ຂອງ​ທ່ານ​
- ແລ່ນແອັບຯ - ເພື່ອຢຸດ Twilight ໃນແອັບຯທີ່ເລືອກ
- ຂຽນການຕັ້ງຄ່າ - ເພື່ອຕັ້ງຄ່າ back-light
- ເຄືອ​ຂ່າຍ - ເຂົ້າ​ເຖິງ smartlight (Philips HUE​) ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ຄົວ​ເຮືອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈາກ​ສີ​ຟ້າ​

ບໍລິການຊ່ວຍເຂົ້າເຖິງ

ເພື່ອກັ່ນຕອງການແຈ້ງເຕືອນ ແລະໜ້າຈໍລັອກຂອງທ່ານ, ແອັບອາດຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການບໍລິການຊ່ວຍເຂົ້າເຖິງ Twilight. ແອັບດັ່ງກ່າວໃຊ້ບໍລິການນີ້ພຽງແຕ່ເພື່ອກັ່ນຕອງໜ້າຈໍຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ ແລະບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວໃດໆ. ກະລຸນາອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢູ່ https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight ຍັງຊິ້ງໜ້າຈໍ Wear OS ຂອງທ່ານກັບການຕັ້ງຄ່າຕົວກອງຂອງໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການກັ່ນຕອງຈາກ "Wear OS Tile".

ອັດຕະໂນມັດ (Tasker ຫຼືອື່ນໆ)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກວ້າງໃຫຍ່ ແລະການປ່ຽນແປງໄລຍະຂອງ Melatonin, Cortisol ແລະຈັງຫວະອື່ນໆຂອງ Circadian ຫຼັງຈາກຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງການນອນຫຼັບເທື່ອລະກ້າວ ແລະ ການຮັບແສງໃນມະນຸດ Derk-Jan Dijk, & Co 2012

ການໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງໃນຫ້ອງກ່ອນນອນຈະສະກັດກັ້ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເມລາໂທນິນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງເມລາໂທນິນສັ້ນລົງໃນມະນຸດ Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

ຜົນກະທົບຂອງແສງຕໍ່ສະລີລະວິທະຍາ Circadian ຂອງມະນຸດ Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

ປະສິດທິພາບຂອງລຳດັບດຽວຂອງກຳມະຈອນແສງສະຫວ່າງແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງສຳລັບການຊັກຊ້າໄລຍະ circadian ໃນມະນຸດ Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

ໄລຍະເວລາພາຍໃນແລະຄວາມເຂັ້ມຂອງແສງສະຫວ່າງກໍານົດຄວາມສໍາພັນໄລຍະລະຫວ່າງ melatonin ແລະການນອນຢູ່ໃນມະນຸດ Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

ຜົນກະທົບຂອງເວລານອນ ແລະແສງສະຫວ່າງທີ່ສົດໃສຕໍ່ກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາກາງຄືນ Nayantara Santhi & Co 2008

ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແສງຄວາມຍາວຄື້ນສັ້ນຂອງ Circadian, Pupillary, ແລະຄວາມຮັບຮູ້ທາງສາຍຕາໃນມະນຸດທີ່ຂາດຈໍສະແດງຜົນທາງນອກ Farhan H. Zaidi & Co, 2007