Me: Reflect for Self Awareness

“Me” ir universāla veselības superlietotne.

Tā piedāvā visu nepieciešamo pašrefleksijai, fiziskajai un garīgajai labsajūtai un personīgajai attīstībai vienā lietotnē! PAŠREFLEKSIJA:
• 📘 Dienasgrāmatas rakstīšana un noskaņojuma izsekošana: pierakstiet savu noskaņojumu un uzziniet, kas vai kas to ietekmē
• 🎙️🖼️ pievienojiet saviem dienasgrāmatas ierakstiem fotoattēlus un balss ierakstus
• 📉 novelciet savu dzīves līniju un pārdomājiet pagātnes pieredzi, lai saprastu, no kurienes rodas jūsu problēmas un uzvedības modeļi
• 🧠 identificējiet savus zemapziņas uzskatus un uzziniet, kā tie ietekmē jūsu uztveri un uzvedību
• 🌈 veiciet sapņu dienasgrāmatu, lai atklātu savas zemapziņas vēlmes

IESKATĪBA:
Jūsu dienasgrāmatas dati tiek apkopoti ar datiem par jūsu fizisko veselību un analizēti ar viediem algoritmiem, lai jūs varētu pamanīt modeļus:
• 🫁️‍ automātiski importējiet datus no jūsu valkājamajām ierīcēm un fitnesa izsekotājiem (piemēram, Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop utt.)
• 🩺 reģistrējiet fiziskos simptomus
• 🍔 veiciet pārtikas dienasgrāmatu

Identificējiet interesantos korelācijas:
• 🥱 kā miega kvalitāte ietekmē garastāvokli
• 🌡️ kas izraisa simptomu, piemēram, migrēnas, gremošanas problēmu vai locītavu sāpju, uzliesmojumus
• 🏃‍ vai stresu var mazināt ar fiziskām aktivitātēm
un daudz kas cits...

ATBALSTS:
• 🧘🏽 vadītas meditācijas un elpošanas vingrinājumi stresa un trauksmes mazināšanai
• 🗿 nevardarbīgas komunikācijas vadlīnijas, kas palīdzēs dziļāk izprast konfliktus un tos ilgtspējīgi atrisināt
• 😴 miega koučings, kas palīdzēs uzzināt, kāpēc nevarat gulēt un kā to uzlabot
• ✅ ieradumu izsekošana, lai izveidotu veselīgus ieradumus un atbrīvotos no sliktiem
• 🏅 apgalvojumi, lai vairotu pašapziņu un izturību
• 🔔 iestatiet ikdienas atgādinājumus, lai izstrādātu veselīgas rīta un vakara rutīnas un atrastu vairāk pateicības

Simtiem MĀCĪBU KURSU UN VINGRINĀJUMU,
kas palīdz saprast, kā jūsu zemapziņa un prāts darbs un kā pareizi reflektēt.
Neatkarīgi no tā, kādi jautājumi jums rodas par dzīvi, lietotnē “Me” ir rosinoši impulsi un atbildes tieši jums:
• 👩‍❤️‍👨 uzziniet, kā veidot un uzturēt stabilas un piepildītas attiecības
• 🤬 izprotiet savas emocijas, psiholoģiskās vajadzības un uzvedības modeļus
• 🤩 atrodiet savu dzīves mērķi un patieso aicinājumu
• ❓ jauns pašrefleksijas jautājums katrai dienai, lai iedvesmotu dziļu pašanalīzi

Lietotni “Me” ir izstrādājuši garīgās veselības eksperti, un tā ir balstīta uz zinātniski pierādītām metodēm no psihoanalīzes, shēmu terapijas, kognitīvi biheiviorālās terapijas un neirozinātnes.

AUGSTĀKIE DATU AIZSARDZĪBAS STANDARTI:
Pārvaldot tik daudz sensitīvu datu lietotnē, datu drošībai ir jābūt galvenajai prioritātei. Tas nozīmē:
• 📱 nav mākoņa, jūsu dati tiek glabāti lokāli jūsu tālrunī
• 🔐 visi dati ir šifrēti un aizsargāti ar paroli

KONTAKTI:
Mājaslapa: know-yourself.me
E-pasts: contact@know-yourself.me