Achtsamkeitsakademie

“သတိပဋ္ဌာန် အကယ်ဒမီဟာ ကြီးမြတ်တဲ့ လက်ဆောင်တစ်ခုပါ။ ယှဉ်နိုင်သောအွန်လိုင်းပေါ်တယ်မှ ဤမျှလောက် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသော အသိပညာနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်းမရှိပါ။”

"သာယာသော၊ ပညာပေး၊ လူသားဆန်သော၊ သေချာပေါက် အကြံပြုထားသည်။"

"ငါ့ဘဝက လုံးဝပြောင်းလဲသွားပြီ။"

“ကျွန်မက ပိုပြီးတော့ ရှင်းတယ်၊ တည်ငြိမ်တယ်၊ တည်ငြိမ်လာတယ်။ ဒါက အံ့သြစရာကောင်းပြီး အရမ်းလွယ်ကူတယ်လို့ ခံစားရတယ်။”

(Trustpilot.de တွင် သုံးသပ်ချက်များ)

ဘဝရဲ့ ကျေနပ်ပျော်ရွှင်မှုတွေ ပိုရလာမယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု လျော့နည်းစေပါသည်။ Mindfulness Academy သည် မိမိကိုယ်ကို အသစ်အဆန်းအတွက် သင့်မေတ္တာပါသော အဖော်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာပြီး သိပ္ပံပညာကို အခြေခံထားသည်။

အင်္ဂါရပ်များ:

- တရားထိုင်ခြင်း၊ လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် အပန်းဖြေခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးသော ယောဂဆိုင်ရာ စာကြည့်တိုက်တစ်ခုလုံး။ စိတ်ကြိုက်များကို သိမ်းဆည်းနိုင်ပြီး အော့ဖ်လိုင်းတွင်လည်း ပါဝင်နိုင်သည်။

- သစ်ပင်များပေါက်ပါစေ- သင်တရားထိုင်တိုင်း သင့်အက်ပ်တွင် သစ်ပင်တစ်ပင်ပေါက်သည်။ မင်းရဲ့အပင်က “ပြည့်” ပြီးတာနဲ့ လှူလို့ရပြီး သစ်ပင်တစ်ပင်ကို အမှန်တကယ် စိုက်တော့မယ်။ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် သစ်ပင်မည်မျှ စိုက်ပြီးကြောင်း သင်ခြေရာခံနိုင်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းဖြင့် သင်သည် လောကထဲသို့ ကောင်းကျိုးများကို အလိုအလျောက် ဆောင်ကြဉ်းပေးသည် - သင်၊ သင့်ချစ်ရသူနှင့် ကမ္ဘာကြီးအတွက် ကောင်းမွန်သော စိတ်အေးချမ်းမှုအပြင်၊

- 3-4 မိနစ်အတွင်း သင့်တစ်နေ့တာအတွင်း သတိပိုဝင်လာစေမည့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းဇာတ်လမ်းများ။

- သုခချမ်းသာနှင့် အတွင်းစိတ် ကြီးထွားမှုကို အာရုံစိုက်သည့် အသိုက်အဝန်းတစ်ခု။ အခြားသူများနှင့် အတူတကွ တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း သို့မဟုတ် မိတ်သစ်ဆွေသစ်များ တိုးပွားလာစေရန် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုမှတစ်ဆင့် ဖလှယ်ခြင်းများကို အသုံးပြုပါ။

- Mindfulness Academy သင်တန်းအားလုံးကို အက်ပ်တွင် လက်တွေ့ကျကျ သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

Mindfulness Academy ၏မစ်ရှင်သည် သေးငယ်သောလူမှုရေးပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်- ရှုပ်ထွေးသောစွမ်းဆောင်ရည်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ ငြိမ်းချမ်းရေး၊ ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုဆီသို့။
သတိပဋ္ဌာန်တရားတို့၏ တန်ဖိုးများ၊ စစ်မှန်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှုနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်လိုသောအရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းများနှင့် အကြောင်းအရာအားလုံးကို အရင်းခံပါသည်။

ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားနှင့် အကြောင်းအရာကဲ့သို့သော အကြောင်းအရာများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်-

- စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ကင်းဝေးကြပါစေ
- တင်းမာမှုကို လွှတ်ပေးပါ။
- မြန်မြန် အိပ်ပျော်ပြီး အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်ပါ။
- စိန်ခေါ်မှုရှိသော စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
- စိတ်ငြိမ်ငြိမ် သို့မဟုတ် လှည့်ပတ်နေသော အတွေးများ
- အတွင်းအင်အားဖြင့် အကျပ်အတည်းများကို ရင်ဆိုင်ပါ။
- မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု အားကောင်းစေခြင်း။
- အတွင်းစိတ်ကလေး
- အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
- ပညာ
- ကရုဏာ
- ကျေးဇူးတရား
- နှလုံးသားကိုဖွင့်ပါ။

Mindfulness Academy အတွက် အချိန်ဘယ်လောက်လိုလဲ။
ပထမဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကို သတိပြုမိရန် မိနစ်အနည်းငယ်သာ ကြာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဖွဲ့သည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အလွယ်တကူနှင့် အလိုအလျောက်သတိထားနိုင်စေရန်အတွက် အကြံဉာဏ်သစ်များကို အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

ငါ့အတွက်ရော အဆင်ပြေရဲ့လား
သတိပဋ္ဌာန်ကို ကောင်းစွာ သုတေသနပြုထားပြီး စိတ်ချမ်းသာမှုအပေါ် ၎င်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အကြိမ်များစွာ အတည်ပြုခဲ့သည်။ သို့သော် ကြိုးစားခြင်းသည် လေ့လာခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်- အခမဲ့ အစမ်းသုံးပတ်အတွင်း ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် မည်သည့်အန္တရာယ်မှ မယူပါ။

မင်းကိုတွေ့ဖို့ ငါတို့စောင့်မျှော်နေပါတယ်။

စေတနာ၊

မင်းရဲ့ Peter Beer (Mindfulness Academy တည်ထောင်သူ) + အဖွဲ့တစ်ခုလုံး