Interval Timer: Tabata Workout

рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдирд╣рд░реВ рд╕рдорд╛рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрджрдЫрдЗрди-рдПрдк рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рек.рео
реирез.рез┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ
резреж┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
PEGI 3
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

рдЕрдиреНрддрд░реНрднрд╛рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░: Tabata рдХрд╕рд░рдд рдЦреЗрд▓рдХреБрджрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдпреЛрдЧреНрдп рдЯрд╛рдЗрдорд░ рд╣реЛред рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдЙрдЪреНрдЪ-рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд░ рдХрд╕рд░рддрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдпреЛ рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рдЦреЗрд▓ рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рдПрдк рд╣реЛ рдЬрд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдмрдирд╛рдЙрдБрдЫред рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдХрд╕рд░рдд рд╡рд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдордХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЯрд╛рдЗрдорд░рдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

рдпреЛ рдЦреЗрд▓рдХреБрдж рдПрдк рдХреНрд░рд╕рдлрд┐рдЯ, рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд░ рджреМрдбрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдЫред рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдлреНрд░реА рдХреНрд░рд╕рдлрд┐рдЯ, рдЬреЛрдЧрд┐рдЩ, рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ, рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рд╕рд╛рд╕ рдлреЗрд░реНрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд░ рдпреЛрдЧ рдЬрд╕реНрддрд╛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐рд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкрдирд┐ рдЙрдкрдпреЛрдЧреА рд╣реБрдиреЗрдЫред рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╛рд░реНрдп рдХрд╛рд░реНрдпрд╣рд░реВрдорд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдд рдЧрд░реНрди рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХрддрд╛рдХреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдпреЛ рд░рд╛рдЙрдиреНрдб рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред

рдореБрдЦреНрдп рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ:
- рдХрд╕рд░рдд рд╕реЗрдЯрдЕрдк рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
- рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЯреНрд░рдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрджреИ
- рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдпреЛрдЧреНрдп рдкреНрд░рд┐рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВ
- рд╕реВрдЪрдирд╛рд╣рд░реВ рд░ рд░рдВрдЧрд╣рд░реВ
- рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛
- рд╕рдВрдЧреАрдд рд╡рд╛ рдХрд┐рддрд╛рдмрд╣рд░реВ рд╕реБрдиреНрджреИ
- рдареВрд▓реЛ рдЕрдВрдХ
- рд╡рд┐рдЬреЗрдЯ

рд╕реЗрдЯрдЕрдк рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ: tabata, HIIT, WOD рд╡рд╛ рдЕрдиреНрдп рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐
рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдпреЛрдЧреНрдп рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рд╕рдВрдЧ рдЖрдлреНрдиреЛ workouts рд╕реЗрдЯ рдЕрдк, рд╕рдореНрдкрд╛рджрди рд░ рдмрдЪрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдИрд▓рд╛рдИ рдордирдкрд░реНрдиреЗ рдзреЗрд░реИ рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓рд╣рд░реВ рдердкреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рддрдкрд╛рдЗрдБ 10 рд╕реЗрдХреЗрдиреНрдб рдЖрд░рд╛рдо рдЕрд╡рдзрд┐ рд░ 20 рд╕реЗрдХреЗрдиреНрдб рдХрд╛рд░реНрдп рдЕрд╡рдзрд┐, рд╕рд╛рдереИ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдмреАрдЪ 5 рд╕реЗрдХреЗрдиреНрдб рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓ рдердкреНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред

рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХрд┐рдЩ рдкреНрд░рдЧрддрд┐
рдХреНрдпрд╛рд▓реЗрдиреНрдбрд░рдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╕рд░рдд рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдШрдЯрдирд╛рд╣рд░реВ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрд╕рдБрдЧ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЕрдиреБрд╕реВрдЪрд┐рдд рд╣реБрдБрджрд╛ рд╕реВрдЪрд┐рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдпрд╕ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдХреЛ рд╕рд╛рде, рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдПрдХрд▓ рдХрд╕рд░рдд рдЫреБрдЯрд╛рдЙрдиреБрд╣реБрдиреЗ рдЫреИрди рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐рдХреЛ рдЯреНрд░рдпрд╛рдХ рд░рд╛рдЦреНрдиреБрд╣реБрдиреЗрдЫред

рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдкреНрд░рд┐рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВ
рдкреНрд░рд┐рд╕реЗрдЯ рд╕реЗрдХреНрд╕рдирдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ workouts рдмрдЪрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдпреЛ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдЕрдиреНрддрд░рд╛рд▓рд╣рд░реВ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрди рдкрдирд┐ рд╕рдореНрднрд╡ рдЫред рддрдкрд╛рдИрдВ рдЕрд╕реАрдорд┐рдд рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛рдорд╛ рдкреНрд░рд┐рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВ рдердкреНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред

рд╕реВрдЪрдирд╛рд╣рд░реВ рд░ рд░рдВрдЧрд╣рд░реВ
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдЪрд░рдг рдлрд░рдХ рд░рдЩрджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЫреБрдЯреНрдпрд╛рдЙрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЫ рд░ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд░реВрдкрдорд╛ рд╕рдорд╛рдпреЛрдЬреНрдп рд╕рдВрдХреЗрдд (рдзреНрд╡рдирд┐, рдХрдореНрдкрди, рдЖрд╡рд╛рдЬ) рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рд╛рд░рдореНрдн рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫред

рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛
рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдкреВрд░рд╛ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдЙрдЪреНрдЪ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрди рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рдЧрд░реНрдЫред рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕рд░реНрдХрд┐рдЯ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдХреЛ рдЖрдирдиреНрдж рд▓рд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЗрдореЛрдо рдШрдбреАрдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

рд╕рдВрдЧреАрдд рд╕реБрдиреНрджреИ
рдкреНрд░реЗрд░рдХ рдЕрдбрд┐рдпреЛрдмреБрдХ рд╡рд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рдордирдкрд░реНрдиреЗ рд╕рдВрдЧреАрдд рд╕реБрдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред

рдлреБрд▓ рд╕реНрдХреНрд░рд┐рди рдХрд▓рд░ рдХреЛрдбреЗрдб рдбрд┐рд╕реНрдкреНрд▓реЗ рдЯрд╛рдврд╛рдмрд╛рдЯ рдкрдвреНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЫред рд╡рд┐рдЬреЗрдЯрд▓реЗ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдлреЛрдирдХреЛ рдирд┐рд░рдиреНрддрд░ рдЕрдирд▓рдХрдмрд╛рдЯ рд╡рд┐рдЪрд▓рд┐рдд рдирдЧрд░реА рддрдкрд╛рдЗрдБрд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рд┐рдд рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрджрдЫред

рдЕрдиреНрддрд░реНрднрд╛рд▓ рдЯрд╛рдЗрдорд░: Tabata рдХрд╕рд░рдд рдШрд░рдорд╛, рдЬрд┐рдо рд╡рд╛ рдЕрдиреНрдп рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдард╛рдЙрдБрдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рджреИрдирд┐рдХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдгрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рдХрд╕рд░рдд рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЫред рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдмрдХреНрд╕рд┐рдЩ, wod рд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯрд╛рдЗрдорд░рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЯрд╛рдЗрдорд░рдорд╛ рдкрд░рд┐рдгрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирел рдЕрдХреНрдЯреЛрдмрд░ рейреж

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдБрджреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдпреЛ рдПрдкрд▓реЗ рдирд┐рдореНрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдЫ
рдПрдкрдорд╛ рдмрд┐рддрд╛рдПрдХреЛ рд╕рдордп,рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд░ рдкрд░реНрдлрд░реНрдореЗрдиреНрд╕ рд░ рдбрд┐рднрд╛рдЗрд╕ рд╡рд╛ рдЕрдиреНрдп ID рд╣рд░реВ
рдбреЗрдЯрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЯреНрд░рд╛рдиреНрдЬрд┐рдЯрдорд╛ рдЗрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдЧрд░рд┐рдиреНрдЫ
рдбреЗрдЯрд╛ рдореЗрдЯрд╛рдЙрди рд╕рдХрд┐рдПрди

рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рек.рео
реиреж.рен┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рдирдпрд╛рдБ рдХреЗ рдЫ


тЬУ Share your favorite workouts! Create a workout, tap тАЬShare,тАЭ and send it to friends via any app тАУ they can open it instantly on any device.
тЬУ Get workouts from friends and start training together, wherever you are.
тЬУ Update the app and give it a try тАУ itтАЩs the easiest way to motivate your friends
тЬУ Minor issues reported by users were fixed
тЬУ Please send us your feedback!

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
APPMANAGE GROUP #1, LLC
feedback@simpleinnovation.us
17524 NE 31st Ct Redmond, WA 98052 United States
+1 425-785-9946

SimpleInnovation рдХрд╛ рдердк рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ