Me: Reflect for Self Awareness

मी नै अल-इन-वन हेल्थ सुपर-एप हो।

यसले तपाईंलाई आफ्नो आत्म-चिन्तन, शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य र व्यक्तिगत विकासको लागि आवश्यक पर्ने सबै कुरा एउटै एपमा प्रदान गर्दछ!

आत्म-प्रतिबिम्ब:
• 📘 जर्नलिंग र मुड ट्र्याकिङ: आफ्नो मुड लग गर्नुहोस् र कसले वा के ले तिनीहरूलाई प्रभाव पार्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्
• 🎙️🖼️ आफ्नो जर्नल प्रविष्टिहरूमा फोटो र आवाज रेकर्डिङहरू थप्नुहोस्
• 📉 आफ्नो जीवन रेखा कोर्नुहोस् र आफ्नो समस्या र व्यवहारिक ढाँचाहरू कहाँबाट आउँछन् भनेर बुझ्न आफ्नो विगतका अनुभवहरूमा प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
• 🧠 आफ्नो अचेतन विश्वासहरू पहिचान गर्नुहोस् र तिनीहरूले तपाईंको धारणा र व्यवहारलाई कसरी प्रभाव पार्छन् भनेर सिक्नुहोस्
• 🌈 आफ्नो अचेतन इच्छाहरू उजागर गर्न सपनाको जर्नल राख्नुहोस्

अन्तरदृष्टि:
तपाईंको जर्नलिंग डेटा तपाईंको शारीरिक स्वास्थ्यको बारेमा डेटासँग एकत्रित गरिएको छ र स्मार्ट एल्गोरिदमहरूद्वारा विश्लेषण गरिएको छ ताकि तपाईं ढाँचाहरू पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ:
• 🫁️‍ स्वचालित रूपमा तपाईंको पहिरनयोग्य र फिटनेस ट्र्याकरहरू (जस्तै Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, आदि) बाट डेटा आयात गर्नुहोस्
• 🩺 शारीरिक लक्षणहरू लग गर्नुहोस्
• 🍔 खाना डायरी राख्नुहोस्

रोचक पहिचान गर्नुहोस् सहसम्बन्धहरू:
• 🥱 तपाईंको निद्राको गुणस्तरले तपाईंको मुडलाई कसरी असर गर्छ
• 🌡️ माइग्रेन, पाचन समस्या वा जोर्नी दुखाइ जस्ता लक्षणहरू के कारणले बढ्छन्
• 🏃‍ के तपाईं व्यायाम मार्फत तनाव कम गर्न सक्नुहुन्छ
र धेरै धेरै...

समर्थन:
• 🧘🏽 तनाव र चिन्ता कम गर्न निर्देशित ध्यान र श्वासप्रश्वास अभ्यास
• 🗿 तपाईंलाई गहिरो स्तरमा द्वन्द्वहरू बुझ्न र तिनीहरूलाई दिगो रूपमा समाधान गर्न मद्दत गर्न अहिंसात्मक सञ्चार मार्गदर्शन
• 😴 तपाईं किन निदाउन सक्नुहुन्न र यसलाई कसरी सुधार गर्ने भनेर जान्न मद्दत गर्न निद्रा प्रशिक्षण
• ✅ स्वस्थ बानीहरू स्थापित गर्न र खराबहरूलाई तोड्न बानी ट्र्याकिङ
• 🏅 तपाईंको आत्म-विश्वास र लचिलोपन बढाउन पुष्टिकरण
• 🔔 स्वस्थ बिहान र साँझको दिनचर्या विकास गर्न र थप कृतज्ञता पाउन दैनिक रिमाइन्डरहरू सेट अप गर्नुहोस्

सयौं सिकाइ पाठ्यक्रमहरू र अभ्यासहरू
जसले तपाईंलाई तपाईंको अचेतन र दिमागले कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ र कसरी राम्ररी प्रतिबिम्बित गर्ने।
जीवनको बारेमा तपाईंसँग जेसुकै प्रश्नहरू भए पनि, Me एपमा तपाईंको लागि सोच्न उत्तेजक आवेग र उत्तरहरू छन्:
• 👩‍❤️‍👨 स्थिर र पूर्ण सम्बन्धहरू कसरी निर्माण गर्ने र कायम राख्ने भनेर सिक्नुहोस्
• 🤬 आफ्ना भावनाहरू, मनोवैज्ञानिक आवश्यकताहरू र व्यवहारिक ढाँचाहरू बुझ्नुहोस्
• 🤩 जीवनमा आफ्नो उद्देश्य र आफ्नो वास्तविक बोलावट पत्ता लगाउनुहोस्
• ❓ गहिरो आत्मनिरीक्षणलाई प्रेरित गर्न प्रत्येक दिनको लागि नयाँ आत्म-प्रतिबिम्ब प्रश्न

Me एप मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूद्वारा विकसित गरिएको हो र मनोविश्लेषण, स्किमा थेरापी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी र स्नायु विज्ञानबाट वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित विधिहरूमा आधारित छ।

उच्चतम डेटा सुरक्षा मापदण्डहरू:
एपमा यति धेरै संवेदनशील डेटा व्यवस्थापन गर्दा, डेटा सुरक्षा सर्वोच्च प्राथमिकता हुनुपर्छ। यसको अर्थ:
• 📱 कुनै क्लाउड छैन, तपाईंको डेटा तपाईंको फोनमा स्थानीय रूपमा भण्डारण गरिएको छ
• 🔐 सबै डेटा इन्क्रिप्ट गरिएको छ र पासवर्डद्वारा सुरक्षित गरिएको छ

सम्पर्क गर्नुहोस्:

वेबसाइट: know-yourself.me
इमेल: contact@know-yourself.me