Me: Reflect for Self Awareness

Me er den komplette helse-superappen.
Den tilbyr alt du trenger for selvrefleksjon, fysisk og mental velvære og personlig utvikling i én app!

SELVREFLEKSJON:
• 📘 journalføring og humørsporing: loggfør humøret ditt og finn ut hvem eller hva som påvirker det
• 🎙️🖼️ legg til bilder og stemmeopptak i journalnotatene dine
• 📉 tegn din livslinje og reflekter over erfaringer fra fortiden din for å forstå hvor problemene og atferdsmønstrene dine kommer fra
• 🧠 identifiser dine ubevisste overbevisninger og lær hvordan de påvirker din oppfatning og atferd
• 🌈 før en drømmedagbok for å avdekke dine ubevisste ønsker

INNBLIKK:
Journaldataene dine aggregeres med data om din fysiske helse og analyseres av smarte algoritmer slik at du kan oppdage mønstre:
• 🫁️‍ importer automatisk data fra dine bærbare enheter og treningsmålere (f.eks. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop osv.)
• 🩺 loggfør fysiske symptomer
• 🍔 før en matdagbok

Identifiser interessante korrelasjoner:
• 🥱 hvordan søvnkvaliteten din påvirker humøret ditt
• 🌡️ hva som forårsaker at symptomer blusser opp, som migrene, fordøyelsesproblemer eller leddsmerter
• 🏃‍ om du kan redusere stress gjennom trening
og mye mer...

STØTTE:
• 🧘🏽 guidede meditasjoner og pusteøvelser for å redusere stress og angst
• 🗿 Veiledning i ikkevoldelig kommunikasjon for å hjelpe deg med å forstå konflikter på et dypere nivå og løse dem bærekraftig
• 😴 søvncoaching for å hjelpe deg med å lære hvorfor du ikke får sove og hvordan du kan forbedre det
• ✅ vanesporing for å etablere sunne vaner og bryte dårlige
• 🏅 affirmasjoner for å øke selvtilliten og motstandskraften din
• 🔔 sett opp daglige påminnelser for å utvikle sunne morgen- og kveldsrutiner og finne mer takknemlighet

Hundrevis av LÆRINGSKURS OG ØVELSER
som hjelper deg å forstå hvordan underbevisstheten og sinnet ditt fungerer og hvordan å reflektere ordentlig.
Uansett hvilke spørsmål du har om livet, har Me-appen tankevekkende impulser og svar for deg:
• 👩‍❤️‍👨 lær hvordan du bygger og opprettholder stabile og givende forhold
• 🤬 forstå dine følelser, psykologiske behov og atferdsmønstre
• 🤩 finn ditt formål i livet og ditt sanne kall
• ❓ et nytt selvrefleksjonsspørsmål for hver dag, for å inspirere til dyp introspeksjon

Me-appen er utviklet av eksperter på psykisk helse og er basert på vitenskapelig beviste metoder fra psykoanalyse, skjematerapi, kognitiv atferdsterapi og nevrovitenskap.

HØYESTE STANDARDER FOR DATABESKYTTELSE:
Når man håndterer så mye sensitiv data i en app, må datasikkerhet være topp prioritet. Det betyr:
• 📱 ingen sky, dataene dine lagres lokalt på telefonen din
• 🔐 alle data er kryptert og beskyttet med et passord

KONTAKT:
Nettsted: know-yourself.me
E-post: contact@know-yourself.me