Meditopia: Sleep & Meditation

ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਥੀ:

ਚੁਣਨ ਲਈ ਸੈਂਕੜੇ ਮਾਇਨਫੁਲਨੈੱਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਡੀਟੋਪੀਆ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਖਾਸ ਕੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੈਡੀਟੋਪੀਆ ਸੌਣ, ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਅਸੀਂ ਹਰੇਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੂੰਘੇ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਲੋਕ ਵਜੋਂ, ਉਮਰ, ਪਿਛੋਕੜ, ਜਾਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਧਿਆਨ, 12 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ, ਉਮੀਦਾਂ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ-ਚਿੱਤਰ, ਲਿੰਗਕਤਾ, ਜੀਵਨ ਉਦੇਸ਼, ਅਤੇ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਟੋਪੀਆ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਲਈ ਬੈਂਡ-ਏਡ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਸਥਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ, ਸ਼ਾਂਤ, ਸੰਤੁਲਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈੱਡਸਪੇਸ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!

ਮੈਡੀਟੋਪੀਆ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ + ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ? ਨਵੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ +30 ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਪੁਰਾਣੀ ਸਾਊਂਡ ਮਸ਼ੀਨ ਅਤੇ ਉਸ ਇੱਕ-ਫੰਕਸ਼ਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ।

ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹਨ! ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੇ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੀਏ। ਪਰੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਰੌਚਕ ਅਤੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਖਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੀਂਹ, ਲਹਿਰਾਂ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ੋਰ ਜਿਵੇਂ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
+1000 ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਕੁਦਰਤ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਵੱਜਦੀ ਹੈ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲੇ
ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਨੋਟ-ਕਥਨ
ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਮੀਟਰ
ਚੁਣੌਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਐਪ-ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਸੌਣ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਇੰਟਰਫੇਸ


ਮੈਡੀਟੋਪੀਆ ਦੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ 1000+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਤਣਾਅ
ਮਨਜ਼ੂਰ
ਦਇਆ
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ
ਖੁਸ਼ੀ
ਗੁੱਸਾ
ਸਵੈ ਭਰੋਸਾ
ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਫੋਕਸ
ਲਿੰਗਕਤਾ
ਸਾਹ
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ
ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ
ਅਯੋਗਤਾ
ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ
ਘੱਟ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
ਬਾਡੀ ਸਕੈਨ
ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ