Unique: Manage ADHD & Focus

ਯੂਨੀਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ADHD ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਘਟਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਯੂਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ADHD ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ADHD ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਹੰਟ 'ਤੇ ਯੂਨੀਕ ਨੂੰ "ਦਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦ" ਵਜੋਂ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਸਾਡੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਇਹ ਐਪ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ADHD ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ! ਇਹ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ADHD ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।" - ਹੇਲੇਨਾ

"ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।" - ਮੇਲਿੰਡਾ
- "ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ADHD ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਗਈ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਸਬਕ ਅਤੇ AI-ਤਿਆਰ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!" – ਡੇਨੀਜ਼

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਫੋਕਸਡ ਸਬਕ: ਯੂਨੀਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ, ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਘਟਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਟਾਸਕ ਮੈਨੇਜਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।

- ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ: ADHD ਅਤੇ ADD ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।
- ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਕੋਰਸ: ਯੂਨੀਕ ADHD ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਕੋਰਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ CBT ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ADHD ਟਰੈਕਰ: ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡਾਇਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਯੂਨੀਕ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।

ਯੂਨੀਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕਿਉਂ ਹੈ:

1. ਖਾਸ ਸਮੱਗਰੀ: ਯੂਨੀਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ CBT ਟੂਲ ADHD ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

2. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਿਆਨ: ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਯੂਨੀਕ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।

3. ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ:

ਯੂਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਰਹਿਣ, ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਯੂਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
- ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ: ਸਾਡੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ CBT ਤਕਨੀਕਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫੋਕਸ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ।
- ਘਟਾਇਆ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ: ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਯੂਨੀਕ ਨਾਲ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯੂਨੀਕ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਲੱਭੋ।

- ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਝ: ਮੂਡ ਅਤੇ ADHD ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। Unique ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ।
- ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਗਠਨ: ਟਾਸਕ ਮੈਨੇਜਰ, ਕਰਨਯੋਗ ਸੂਚੀ, ਕੈਲੰਡਰ, ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ।
- ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ: ਸਾਡੀ ਫੋਕਸ ਐਪ, ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ, ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਮਾਈਂਡਫੁੱਲਨੈੱਸ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਨੋਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ADHD ਟਰੈਕਰ, ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ, ਚਿੰਤਾ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਪਾਓ।

ਅੱਜ ਹੀ Unique ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਘਟੀ ਹੋਈ ਢਿੱਲ-ਮੱਠ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ।