Just Run: Zero to 5K (and 10K)

ਜਸਟ ਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ 5K ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਐਪ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 9 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 5K ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5K ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ Just Run ਕੋਲ 10K ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਹੈ!

ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨ
- ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 5K: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿੰਨ 30-ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 9 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 5K ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ੀਰੋ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- 5K ਤੋਂ 10K: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 5K ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ ਤੋਂ 5K ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 10K ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
📅 ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਟੀਚਾ ਮਿਤੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਨ
📣 ਕਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦੌੜਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਤੁਰਨਾ ਹੈ
📱 ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸੂਚਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ
🚫 ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ! ਵਿਗਿਆਪਨ ਕੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਜਸਟ ਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਹਨ!
🎵 ਸੰਗੀਤ, ਆਡੀਓਬੁੱਕ ਅਤੇ ਪੌਡਕਾਸਟ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜਸਟ ਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਦੂਜੀ ਐਪ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ।
🔽 ਛੋਟਾ ਡਾਊਨਲੋਡ (4MB ਤੋਂ ਘੱਟ), ਇਸ ਲਈ ਜਸਟ ਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਲਵੇਗਾ
➕ ਹੋਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਮਲਟੀਪਲ ਥੀਮ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਅਤੇ ਜਸਟ ਰਨ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ

ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਸਟ ਰਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ run@jupli.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

---

Just Run Syncostyle ਦੇ 5K ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ B210K ਟ੍ਰੇਨਰ ਦਾ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਸਟ ਰਨ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ!