Askona Sleep: Сон и Белый Шум

ਅਸਕੋਨਾ ਸਲੀਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ!

ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ 💆‍♂️:

- ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ, ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
- ਸਾਬਤ ਕੀਤੀਆਂ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ।
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
- ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸਕੋਨਾ ਸਲੀਪ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚਿੰਤਾ, ਘੁਰਾੜੇ, ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਧਿਆਨ, ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

📊 ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ

ਸਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ "ਨੀਂਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ", "ਤਣਾਅ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ", "ਚਿੰਤਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ" ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਬੱਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਖੋਲ੍ਹੋ, "ਆਓ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੀਏ" ਭਾਗ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਟੈਸਟ ਲਓ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਪਿਲੋ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ, ਮਿਆਦ, ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡੇਟਾ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

🎧 ਚਿੱਟਾ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਥੈਰੇਪੀ

ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਾਓਗੇ:
- ਚਿੱਟਾ ਰੌਲਾ;
- ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ (ਬਾਰਿਸ਼, ਜੰਗਲ, ਹਵਾ, ਸਮੁੰਦਰ);
- ਨਿਊਰਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਅਤੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਧੁਨ;
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਡੀਓ: ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਲੋਰੀਆਂ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਚਿੱਟਾ ਰੌਲਾ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

🧘 ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਵਿਰੋਧੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਆਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨ ਮਿਲਣਗੇ: ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ, ਸਖ਼ਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ, ਛੋਟੇ "ਰੀਬੂਟ" ਅਭਿਆਸ। ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

⏰ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟ ਪਿਲੋ ਦੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮਾਲਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਾਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਪਲ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਟੁੱਟੇ" ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਤੇਜਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

👶 ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ

ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਸਕੋਨਾ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ ਮਿਲਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਰਾਤਾਂ।

🛏 ਅਸਕੋਨਾ ਸਮਾਰਟ ਪਿਲੋ ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਨ

ਅਸਕੋਨਾ ਸਮਾਰਟ ਪਿਲੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਨਤ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਪੜਾਵਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸਲੀਪ ਗ੍ਰਾਫ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਸਕੋਨਾ ਸਲੀਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ — ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ।

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ support@askonalife.com 'ਤੇ ਜਾਂ ਤਕਨੀਕੀ ਸਹਾਇਤਾ ਚੈਟ 'ਤੇ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।