Без Паники

Name: Без Паники
Availability: InStock
Rating: 4.739999771118164 (3069 reviews)
Author: Nepanikař Tým

Nepanikař Tým

4,7

Отзывы: 3,07 тыс.

500 тыс.+

(количество скачиваний)

Описание

Без Паники – полезное приложение для психического здоровья!

Приложение помогает справляться с депрессией, тревогой и паникой, самоповреждением, суицидальными мыслями и расстройствами пищевого поведения. Содержит практические техники, советы, интерактивные дыхательные упражнения, отвлекающие игры и контакты для профессиональной помощи.

Основные модули:
Депрессия – советы «Что может мне помочь», планирование активности, поиск положительных моментов дня.
Тревога и паника – дыхательные упражнения, простое счётывание, мини-игры, записи для релаксации, советы «Что делать при тревоге».
Я хочу причинить себе вред – альтернативные способы справляться с импульсами к самоповреждению, план безопасности, счётчик того, как долго удаётся удерживаться.
Суицидальные мысли – личный план безопасности, список причин «Почему нет», дыхательные упражнения.
Расстройства пищевого поведения – списки задач, примеры подходящих рационов, советы по восприятию тела, перееданию, тошноте и др.
Мои записи – записи о чувствах, сне, приёме пищи, ведение личного дневника, графики настроения.
Контакты для помощи – прямые звонки на кризисные линии и в центры, возможность чата поддержки и онлайн-терапии, личные SOS-контакты.

Приложение бесплатное и с открытым исходным кодом. Создано в сотрудничестве с профессионалами.

Скачайте Без Паники и имейте помощь всегда под рукой.

Последнее обновление

21 сент. 2025 г.

Безопасность данных

Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.

Это приложение может передавать указанные типы данных третьим лицам

История действий в приложении, Сведения о приложении и его производительности и Идентификаторы устройства или другие идентификаторы

Данные не собираются

Подробнее о том, как разработчики заявляют о сборе данных…

Данные шифруются при передаче

Оценки и отзывы

4,7

3 тыс. отзывов

Екатерина Муратова

3 ноября 2025 г.

приложение просто вау:> реально помогает успокоиться, очень полезно>>> хотелось бы что бы в приложение добавили функцию рисования, это тоже очень помогает, и тогда будет очень интересно:> ну а так ставлю пять звёзд, приложение идеальное

1 человек отметил этот отзыв как полезный.

Анастасия Измайлова

21 декабря 2023 г.

Добавьте пароль на приложение это было бы намного лучше и было бы прикольно добавить функцию что бы порисовать разные свои каракули так как это тоже помогает снять стресс и успокоиться. Или можно добавить антистресс раскраску по номерам или что то подобное Add a password to the application, it would be much better and it would be cool to add a function for drawing. Or you can add anti-stress coloring by numbers or something similar

426 человек отметили этот отзыв как полезный.

:P Sanya

21 мая 2023 г.

Я смотрела игры при тревожности, и мне было беспокойно от того как там все быстро идет, даже анимация хлопушки Было бы приятно если бы вы добавили какие нибудь похвальные комментарии типо "ты молодец" или если допустим при счёте ошибся что-то вроде "не беспокойся, все хорошо" мне кажется это бы многим помогало.. И в русской версии худшее настроение отмечено как "убогий" мне кажется это немного странно..

366 человек отметили этот отзыв как полезный.