Plank Challenge: Core Workout

Ta aplikacija ponuja različne različice desk, ki vam pomagajo izgubiti težo, pridobiti moč in dobiti močnejše jedro . Mešanje statičnih in dinamičnih desk vam pomaga, da hitro izgubite težo . Vzemite samo 7 minut na dan, da opekline porabite in se bolje sprostite!

S 3 težavnostnimi stopnjami 30-dnevni načrt za zmanjšanje telesne teže popolnoma ustreza vsem stopnjam telesne pripravljenosti in ustreza tako moškim kot ženskam. Načrt usposabljanja lahko prilagodite svojim željam. Ni potrebne opreme ali telovadnice; lahko naredite deskanje vaje kjerkoli in kadarkoli.

Zakaj nameravate vadbo?
Deske so najbolj priljubljena in učinkovita vadba za kurjenje maščob. Z lahkoto jih lahko izvedemo in aktiviramo vse vaše mišice, vključno z vašim jedrom, ramenami, glutoni itd. Okrasne plošče so najboljša izbira za ljudi s šibkimi koleni, ker ne pritiskajo na kolena.

Povečajte peko maščobe v trebuhu: Dlake so učinkovitejše od škrtanja pri gorenju maščobe v trebuhu. Dlake aktivirajo 100% vaših abs, medtem ko krča le 64%.

Okrepite svoje jedro: Plank vaja sproži vse vaše glavne mišične skupine, izboljša vašo osnovno moč in vam pomaga dobiti močno jedro.

Zmanjšajte bolečine v hrbtu: Plank trening lahko okrepi vaše hrbtne mišice, zmanjša bolečine v hrbtu in zmanjša tveganje za poškodbe hrbtenice in hrbtenice.

Izboljšajte svojo držo in ravnotežje: Plank vaja zahteva, da je vaša glava, hrbet in noge v ravni liniji. S tem boste redno izboljšali ravnotežje in držo pri sedenju in stoje.

Pospešite vaš metabolizem: Vadba deskov ohranja vaš metabolizem visok cel dan; to dramatično poveča proces izgorevanja maščob.

Izboljšajte svojo fleksibilnost:

Plank workout raztegne vse vaše zadnje mišične skupine, kot so lopatice, gluteze in lisice, kar izboljša vašo fleksibilnost in zmanjša tveganje za poškodbe.

Funkcije:
- Različne oblike plošč
- Prilagojeni opomniki za vadbo vam pomagajo, da vsakodnevno vadbo postavite na desko
- Podrobna navodila, animacija in video vas vodijo skozi vsako vadbo
- Trajanje vadbe in težave se postopoma povečujejo
- Samodejno sledite napredku pri izgubi teže
- Samodejno sledite porabljenim kalorijam