stoic journal & mental health

stoic är din följeslagare och dagliga dagbok för mental hälsa – den hjälper dig att förstå dina känslor och ger insikter om hur du kan bli lyckligare, mer produktiv och övervinna hinder.

I sitt hjärta hjälper stoic dig att förbereda dig för din dag på morgonen och reflektera över din dag på kvällen. I processen guidar vi dig också till journalföring med tankeväckande uppmaningar, bygger bättre vanor, spårar ditt humör och mer.

* Gå med i över 3 miljoner stoiker som förbättrar sina liv *

"Jag har aldrig använt en journalapp som har påverkat mitt liv så mycket. Det är min bästa vän.” – Michael

FÖRBEREDELSER OCH KVÄLLSREFLEKTION:

• Börja den perfekta dagen med vår personliga dagliga planerare. Förbered dina anteckningar och att göra-lista så att ingenting kan överraska dig under dagen.
• Håll koll på ditt humör under dagen och gör små mentala hälsoövningar om du behöver dem.
• Reflektera över dina handlingar med vår vanespårare och guidade journalföring på kvällen för att växa som människa och bli bättre varje dag.

GUIDADE TIDSKRIFT:

Oavsett om du är ett journalföringsproffs eller nybörjare, erbjuder stoic ett välkomnande utrymme med guidade journaler, förslag och uppmaningar för att inspirera till reflektion och odla vanan att journalföra. Om skrivandet inte är din kopp te, kan du också journalföra med röstanteckningar och bilder/videor från din dag.

Välj bland ämnen inom produktivitet, lycka, tacksamhet, stress och ångest, relationer, terapi, självupptäckt och mycket mer. Stoic har också journalmallar för att hjälpa dig med en mängd olika situationer som att förbereda sig för en terapisession, KBT-baserade tankedumpar, dröm- och mardrömsdagbok, etc.

Journalföring är ett terapeutiskt verktyg för att rensa sinnet, uttrycka tankar, sätta mål, öva på tacksamhet, känslomässigt välbefinnande och främja självreflektion.


VERKTYG FÖR MENTAL HÄLSA:

stoic ger dig de verktyg du behöver för att må bättre, minska stress och ångest, hantera ADHD, vara uppmärksam och mer.

• Meditation – ostyrda sessioner som hjälper dig att meditera med bakgrundsljud och tidsinställda klockspel.
• Andning – vetenskapsbaserade övningar som hjälper dig att slappna av, fokusera, känna dig lugn, sova bättre och mer.
• AI-mentorer – Personliga uppmaningar och vägledning från 10 mentorer [Under utveckling]
• Sov bättre - journalför dina drömmar, mardrömmar och övervinn sömnlöshet med lektioner från Huberman och Sleep Foundation.
• Citat och affirmationer – läs upp om stoisk filosofi och förbättra ditt humör.
• Terapianteckningar – förbered dig för dina terapisessioner, spåra dina framsteg och reflektera över dem.
• Uppmanad journal - dagliga tankeväckande uppmaningar som hjälper dig att journalföra bättre. Förbättra din journalföring med insiktsfulla frågor utformade för att fördjupa självreflektion och personlig tillväxt.

OCH SÅ MYCKET MER:

• Sekretess – skydda din journal med ett lösenordslås.
• Sträckor och märken – håll dig motiverad på din resa med vår vanespårare. [Under utveckling]
• Resa – reflektera över din historia, journalföringsvanor, sök baserat på uppmaningar, se hur dina svar förändrades över tiden och se din tillväxt.
• Trender – visualisera mätvärden som är viktiga för dig, inklusive humör, känslor, sömn, hälsa, skrivande med mera. [Under utveckling]
• Exportera – dela din dagbok med din terapeut. [Under utveckling]

Utnyttja kraften hos stoisk för att förbättra din mentala hälsa och journal bättre. Med stoisk kan du utnyttja beprövade tekniker för att förbättra din mentala hälsa, vilket gör det lättare att hantera stress, bygga motståndskraft och odla ett positivt tänkesätt. Stoics journalverktyg hjälper dig att dokumentera dina tankar och känslor, vilket ger värdefulla insikter om din mentala hälsoresa.

Vi lägger hela tiden till fler verktyg för mental hälsa för att hjälpa dig att övervinna fler hinder och situationer. Du kan också gå med i vår stödjande community på Discord och lämna dina förslag i vår feedbacktavla.