Home Workout – No Equipment

Nå dina träningsmål med vår omfattande träningsapp hemma, inspirerad av boxningspass. Designad för att hjälpa dig bygga styrka, bränna fett och hålla dig i form - oavsett din nivå eller schema. Perfekt för både män och kvinnor, våra övningar utan utrustning och skräddarsydda träningsrutiner för kroppsvikt ger dig möjlighet att hålla dig aktiv och förbättra din hälsa från bekvämligheten av hemmet.

Inget behov av gymmedlemskap och utrustning! Oavsett om du är nybörjare som börjar på din träningsresa hemma eller en avancerad idrottare som letar efter en ny utmaning, ger vår app alla verktyg du behöver för att lyckas. Med fokus på calisthenics, kroppsviktsövningar och riktade träningsplaner gör vi det enkelt att skulptera din kropp, öka din energi och må bra.

Nyckelfunktioner:

Omfattande träningsbibliotek

* Utforska ett brett utbud av träningspass hemma som riktar sig till alla muskelgrupper, inklusive mage, bröst, ben, armar och mer. Allt gjort i boxningsstil,
* Njut av helkroppsträning som tonar hela din kropp samtidigt som du förbättrar funktionell styrka och uthållighet.
* Få tillgång till specifika rutiner som 7-minuterspass, HIIT och fettförbrännande konditionsträning, perfekt för fullspäckade scheman.

Utrustningsfri utbildning

* Alla övningar kräver ingen utrustning, vilket gör det bekvämt och tillgängligt för alla.
* Utnyttja kroppsviktsträning för att förbättra styrka, balans och koordination utan att trampa på ett gym.
* Lämplig för små utrymmen, från lägenheter till sovsalar, vilket säkerställer att du kan träna var som helst.
* Skuggboxningsövningar som är lätta att lära sig, men mycket effektiva och roliga.

Anpassad för alla träningsnivåer

* Välj mellan nybörjar-, medel- och avancerad nivå för att matcha dina nuvarande förmågor och växa allt eftersom du utvecklas.
* Prova strukturerade 30-dagars träningsutmaningar eller 90-dagars träningsplaner utformade för att hålla dig motiverad och på rätt spår.
* Oavsett om ditt mål är att bygga sexpack-abs, skulptera dina armar eller tona dina ben, ger vår app steg-för-steg-vägledning.

Fokus på Functional Fitness

* Engagera sig i träningsrutiner som förbättrar rörlighet, stabilitet och funktionell styrka.
* Bygg upp magra muskler och bränn kalorier med dynamiska kroppsviktsövningar.
* Utveckla din uthållighet och smidighet genom noggrant designade konditionsträning och HIIT-pass.

Träningshöjdpunkter:
* Inget träningspass för hela kroppen: Maximera dina resultat med rutiner som är skräddarsydda för dina mål – oavsett om det är att bygga styrka, tona muskler eller bränna fett.
* För alla: Perfekt för män, kvinnor och alla som vill hålla sig i form hemma. Varje övning är justerbar efter din färdighetsnivå.
* Fokuserade träningsplaner: Få guidade planer för att rikta in dig på specifika områden som mage, bröst, armar eller ben. Bygg styrka eller arbeta mot ditt drömsexpack.
* Fettförbrännande träningspass: Inkludera högenergiövningar som HIIT och calisthenics för att gå ner i vikt och bygga muskeldefinition.
* Skuggboxningspass: lägg till lite krydda till din vanliga träningsrutin med några slag.

Varför välja den här appen?

Spara tid och håll dig konsekvent

Kort om tid? Vår app erbjuder mycket effektiva 7-minuterspass och dagliga rutiner för att passa din hektiska livsstil. Oavsett om du är en morgonmänniska eller föredrar att träna efter jobbet, har du alltid tid att klämma in ett snabbt pass.

Uppnå Total Body Fitness

Med riktade rutiner för kärnstyrka, överkropp och underkropp kommer du att känna dig starkare, piggare och mer självsäker med varje träningspass. Använd vår 30-dagars kroppsförvandlingsplan eller dyk in i en 90-dagars utmaning för bestående resultat.

Spåra dina framsteg

Håll dig motiverad med spårningsfunktioner som övervakar din prestation, konsistens och förbättringar över tid.

Träningspass för varje mål
- Bygg styrka med avancerad kroppsviktsträning.
- Tona dina muskler med övningar med hög repetition.
- Förbättra uthålligheten med högintensiv konditionsträning och fettförbrännande HIIT-rutiner.
- Skulptera en mager, stark kroppsbyggnad med balanserade hemmaträningsprogram.