Me: Reflect for Self Awareness

Me är allt-i-ett-hälsoappen. Den erbjuder allt du behöver för självreflektion, fysiskt och mentalt välbefinnande och personlig utveckling i en enda app!

SJÄLVREFLEKTION:
• 📘 journalföring och humörspårning: logga dina humör och ta reda på vem eller vad som påverkar dem
• 🎙️🖼️ lägg till foton och röstinspelningar i dina journalanteckningar
• 📉 rita din livsgräns och reflektera över erfarenheter från ditt förflutna för att förstå var dina problem och beteendemönster kommer ifrån
• 🧠 identifiera dina omedvetna övertygelser och lär dig hur de påverkar din uppfattning och ditt beteende
• 🌈 för en drömdagbok för att avslöja dina omedvetna önskningar

INSIKT:
Dina journaldata aggregeras med data om din fysiska hälsa och analyseras av smarta algoritmer så att du kan upptäcka mönster:
• 🫁️‍ importera automatiskt data från dina wearables och fitnesstrackers (t.ex. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop, etc.)
• 🩺 logga fysiska symptom
• 🍔 för en matdagbok

Identifiera intressanta korrelationer:
• 🥱 hur din sömnkvalitet påverkar ditt humör
• 🌡️ vad som orsakar att symtom blossar upp, såsom migrän, matsmältningsproblem eller ledvärk
• 🏃‍ om du kan minska stress genom träning
och mycket mer...

STÖD:
• 🧘🏽 guidade meditationer och andningsövningar för att minska stress och ångest
• 🗿 Vägledning i icke-våldsam kommunikation som hjälper dig att förstå konflikter på en djupare nivå och lösa dem hållbart
• 😴 sömncoachning som hjälper dig att lära dig varför du inte kan sova och hur du kan förbättra det
• ✅ vanespårning för att etablera hälsosamma vanor och bryta dåliga
• 🏅 affirmationer för att öka ditt självförtroende och din motståndskraft
• 🔔 ställ in dagliga påminnelser för att utveckla hälsosamma morgon- och kvällsrutiner och hitta mer tacksamhet

Hundras av LÄRANDE KURSER OCH ÖVNINGAR
som hjälper dig att förstå hur ditt undermedvetna och sinne fungerar och hur att reflektera ordentligt.
Oavsett vilka frågor du har om livet har Me-appen tankeväckande impulser och svar för dig:
• 👩‍❤️‍👨 lär dig hur du bygger och upprätthåller stabila och meningsfulla relationer
• 🤬 förstå dina känslor, psykologiska behov och beteendemönster
• 🤩 hitta ditt syfte i livet och ditt sanna kall
• ❓ en ny självreflektionsfråga för varje dag, för att inspirera till djup självrannsakan

Me-appen är utvecklad av experter på psykisk hälsa och är baserad på vetenskapligt beprövade metoder från psykoanalys, schematerapi, kognitiv beteendeterapi och neurovetenskap.

HÖGSTA STANDARDER FÖR DATASKYDD:
När man hanterar så mycket känslig data i en app måste datasäkerhet vara högsta prioritet. Det betyder:
• 📱 inget moln, dina data lagras lokalt på din telefon
• 🔐 all data är krypterad och skyddad med ett lösenord

KONTAKT:
Webbplats: know-yourself.me
E-post: contact@know-yourself.me