Unique: Manage ADHD & Focus

ADHD மற்றும் மனநல மேலாண்மைக்கான உங்கள் விரிவான தீர்வான Unique-க்கு வருக. எங்கள் பயன்பாடு கவனத்தை மேம்படுத்தவும், தள்ளிப்போடுவதைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன நலனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் மற்றும் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) நுட்பங்கள் மூலம், பயனுள்ள ADHD மேலாண்மைக்கு உங்களுக்குத் தேவையான கருவிகளை Unique வழங்குகிறது.

ADHD மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்தை நிர்வகிப்பதற்கான அதன் புதுமையான அணுகுமுறைக்காக தயாரிப்பு வேட்டையில் "நாளின் தயாரிப்பு" என்று Unique கௌரவிக்கப்பட்டது.

எங்கள் பயனர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்: "புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கும் ADHD ஐ நிர்வகிப்பதற்கும் இந்த பயன்பாடு அற்புதமானது! இது ADHD உள்ள ஒருவருக்கு அவர்களின் அன்றாட வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் உதவும் நுட்பங்களை வழங்குகிறது." – ஹெலினா

"வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் அருமையாக உள்ளது, மேலும் வழங்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் உதவியாக இருக்கும். அவை எனக்கு தாமதத்தைக் குறைக்கவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன." – மெலிண்டா
- "இந்த பயன்பாட்டிற்கு நன்றி, எனது ADHD அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடிந்தது. பாடங்கள் மற்றும் AI-உருவாக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட தியான அம்சத்தை நான் விரும்புகிறேன்!" – டெனிஸ்

முக்கிய அம்சங்கள்:
- கவனம் செலுத்திய பாடங்கள்: உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை நிர்வகிக்கவும், கவனத்தை அதிகரிக்கவும், தள்ளிப்போடுவதைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பணி மேலாளரை திறம்பட பயன்படுத்தவும் உதவும் நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை Unique வழங்குகிறது. உங்கள் நாளை ஒழுங்கமைக்க, செறிவை மேம்படுத்த மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்தை அடைய ஒரு திட்டமிடுபவர் மற்றும் காலெண்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக.
- வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்: ADHD மற்றும் ADD க்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகளை அனுபவிக்கவும். இந்த தியானங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, கவனம் மற்றும் செறிவை அதிகரிக்க மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் தியானம் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.
- மைண்ட்ஃபுல்னஸ் படிப்புகள்: ADHD ஐ நிர்வகிப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தொடக்கநிலை-நட்பு மனப்பான்மை படிப்புகளை Unique வழங்குகிறது, CBT நுட்பங்கள் மற்றும் நிர்வாக செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துகிறது, செறிவை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
- மனநிலை கண்காணிப்பு: உங்கள் மன அழுத்த அறிகுறிகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளை நீங்கள் கண்காணிக்கலாம். வெவ்வேறு சிகிச்சைகள் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்தை வழங்குகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- ADHD டிராக்கர்: உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் நரம்பியல் சுயவிவரத்தைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறுங்கள். Unique மூலம் உங்கள் நிலையை சிறப்பாகப் புரிந்துகொண்டு சிகிச்சைக்கான உங்கள் அணுகுமுறையை வடிவமைக்கவும்.

தனித்துவமானது ஏன்:
1. குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கம்: Unique-இன் உள்ளடக்கம் மற்றும் CBT கருவிகள் ADHD-க்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, தனித்துவமான சவால்களை எதிர்கொண்டு கவனத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

2. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியானம்: மன அழுத்தத்திலிருந்து அமைதியான தப்பிப்பை வழங்குகிறது, செறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தள்ளிப்போடுவதைக் குறைக்கிறது. Unique-இன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தியானத்தை அனுபவிக்கவும்.

3. தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் கவனம் மேலாண்மை:
Unique-இன் மூலம், நீங்கள் குறைவாக தள்ளிப்போடலாம் மற்றும் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்தலாம். எங்கள் நடைமுறை கருவிகள் மற்றும் உத்திகள் நீங்கள் பணியில் இருக்கவும், உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும், உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.

Unique-இன் நன்மைகள்:
- மேம்படுத்தப்பட்ட கவனம் மற்றும் செறிவு: எங்கள் வடிவமைக்கப்பட்ட தியானம் மற்றும் CBT நுட்பங்கள் மன தெளிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. கவனம் செலுத்தி உங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்கவும்.

- குறைக்கப்பட்ட தள்ளிப்போடுதல்: உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கவும் உங்கள் இலக்குகளை அடையவும் நடைமுறை கருவிகள் மற்றும் உத்திகளைப் பயன்படுத்தவும். Unique-இன் மூலம் தள்ளிப்போடுவதை முறியடித்து உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்தவும்.

- மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் பதட்ட மேலாண்மை: வழிகாட்டப்பட்ட தியான அமர்வுகள் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. Unique-இன் விரிவான மனநல கருவிகள் மூலம் மன அழுத்த நிவாரணத்தைக் கண்டறியவும்.
- சிறந்த உணர்ச்சிப் புரிதல்: மனநிலை மற்றும் ADHD கண்காணிப்பு உங்கள் உணர்ச்சி வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் உதவுகிறது. Unique மூலம் உணர்ச்சி நுண்ணறிவைப் பெற்று, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் சிறந்து விளங்குங்கள்.
- உற்பத்தித்திறன் மற்றும் அமைப்பு: பணி மேலாளர், செய்ய வேண்டிய பட்டியல், காலண்டர், திட்டமிடுபவர் மற்றும் நினைவூட்டல்கள் போன்ற அம்சங்களுடன் பணிகளை திறமையாக நிர்வகிக்கவும்.
- கவனம் மற்றும் செறிவு: எங்கள் ஃபோகஸ் பயன்பாடு, Pomodoro நுட்பம், வழிகாட்டப்பட்ட தியானம், மனநிறைவு நடைமுறைகள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் செறிவை மேம்படுத்தவும்.
- மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம்: ADHD டிராக்கர், மனநிலை கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும், சிகிச்சை, பதட்ட நிவாரணம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் மூலம் நிவாரணம் பெறவும்.

இன்றே Unique இல் சேர்ந்து, சிறந்த மேலாண்மை, மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட தள்ளிப்போடுதலை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள்.