Askona Sleep: Сон и Белый Шум

அஸ்கோனா தூக்கம் உங்களுக்கு தூங்க உதவும்!

ஆரோக்கியமான மற்றும் முழுமையான ஓய்வு 💆‍♂️:

- உங்கள் தூக்கம், மன அழுத்தம், சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்
- நிரூபிக்கப்பட்ட தளர்வு நுட்பங்களுடன் ஓய்வெடுங்கள்: தியானம், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு நுட்பங்கள்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
- உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
- உங்கள் கனவுகள் மற்றும் உங்களைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு கனவு புத்தகத்தைப் பயன்படுத்தவும்
- உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்

தூக்க பிரச்சனைகள் உங்கள் நல்வாழ்வை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆற்றல் நிலை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. அஸ்கோனா தூக்கம் தூக்கமின்மை, பதட்டம், குறட்டை, கெட்ட பழக்கங்களின் செல்வாக்கு மற்றும் மோசமான மீட்பு போன்ற பொதுவான கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.

ஸ்மார்ட் தலையணை, வெள்ளை இரைச்சல் ஒலிகள், தியானம், மன அழுத்த எதிர்ப்பு நுட்பங்கள் மற்றும் நாட்குறிப்பைக் கொண்ட ஸ்லீப் டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கி உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

முக்கிய அம்சங்கள்:

📊 தூக்க பகுப்பாய்வு மற்றும் நிலை கண்காணிப்பு

அனைத்து பயனர்களும் "தூக்க பகுப்பாய்வு", "அழுத்த பகுப்பாய்வு", "கவலை பகுப்பாய்வு" மற்றும் பிற சேவைகளுக்கான அணுகலைக் கொண்டுள்ளனர், இது உங்கள் நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், வெளிப்புற காரணிகள் மற்றும் மோசமான பழக்கவழக்கங்களின் தாக்கத்தை ஓய்வின் தரத்தில் கண்டறியவும் உதவும். பயன்பாட்டைத் திறந்து, "உங்கள் தூக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்வோம்" பகுதிக்குச் சென்று, சோதனைகளை எடுத்து, காட்சி மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட முடிவுகளைப் பெறவும்.
நீங்கள் ஸ்மார்ட் தலையணையின் உரிமையாளராக இருந்தால், உறக்க நிலைகள், கால அளவு, விழிப்புணர்வு மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவற்றைப் பதிவுசெய்யும் அறிவார்ந்த தூக்க கண்காணிப்பாளருக்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள். இந்தத் தரவு இரவுநேர மீட்சியின் ஒட்டுமொத்த படத்தைப் பூர்த்தி செய்கிறது.

🎧 வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் ஒலி சிகிச்சை

எளிதாக தூங்குவதற்கும் நிலையான தூக்கத்தை பராமரிப்பதற்கும், பயன்பாடு நிதானமான ஒலிகளின் நூலகத்தை வழங்குகிறது. அதில் நீங்கள் காணலாம்:
- வெள்ளை சத்தம்;
- இயற்கையின் ஒலிகள் (மழை, காடு, காற்று, கடல்);
- நரம்பியல் நெட்வொர்க் மற்றும் கிளாசிக்கல் மெல்லிசை;
- குழந்தைகளுக்கான ஆடியோ: படுக்கை நேரக் கதைகள், தாலாட்டுப் பாடல்கள், குழந்தையின் தூக்கத்திற்கான வெள்ளை இரைச்சல்.
இத்தகைய பின்னணி ஒலிகள் ஓய்வெடுக்கவும் ஆழ்ந்த மற்றும் அமைதியான தூக்கத்தை வழங்கவும் உதவுகின்றன.

🧘 தியானங்கள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு நுட்பங்கள்

பயன்பாட்டில் தியானம், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு உத்திகள் ஆகியவற்றுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட முழுப் பகுதியும் அடங்கும், இது பதற்றத்தைக் குறைத்து தூக்கத்திற்குத் தயாராகிறது. இங்கே நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஆடியோ அமர்வுகளைக் காண்பீர்கள்: படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுத்தல், கடினமான நாளுக்குப் பிறகு மீட்பு, குறுகிய "ரீபூட்" நடைமுறைகள். அனைத்து தியானங்களும் நிபுணர்களின் பங்கேற்புடன் உருவாக்கப்பட்டன மற்றும் பல்வேறு நிலை பயிற்சிகளுக்கு ஏற்றது. இந்த நுட்பங்களின் வழக்கமான பயன்பாடு தூக்கத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது, கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

⏰ ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்

நீங்கள் ஸ்மார்ட் தலையணையின் மகிழ்ச்சியான உரிமையாளராக இருந்தால், உங்கள் உறக்க நிலைகளைக் கண்காணிக்கும் ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரத்திற்கான அணுகலைப் பெறுவீர்கள், மேலும் உங்கள் உடல் எழுந்திருக்கத் தயாராக இருக்கும் போது உகந்த தருணத்தில் அணைந்துவிடும். இது "உடைந்த" உணர்வைத் தவிர்க்கவும், எளிதாகவும் வசதியாகவும் எழுந்திருக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த தொழில்நுட்பம் குறிப்பாக நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் தூண்டுதல் இல்லாமல் தங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஸ்லீப் டிராக்கர் மற்றும் தூக்க மதிப்பீடு ஆகியவற்றுடன், இது உங்கள் இரவு ஓய்வின் தரத்தின் மீது முழுமையான கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது.

👶 உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தைப் பராமரித்தல்

குழந்தையின் தூக்கம் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் குடும்பத்தின் நல்வாழ்வை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். அஸ்கோனா ஸ்லீப்பில், விசேஷமாகத் தழுவிய ஒலிகள் மற்றும் நீங்கள் விரைவாக தூங்குவதற்கு உதவும் வெள்ளை இரைச்சல் ஆகியவற்றைக் காணலாம். உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கம் என்பது முழு குடும்பத்திற்கும் மிகவும் அமைதியான இரவுகளைக் குறிக்கிறது.

🛏 அஸ்கோனா ஸ்மார்ட் தலையணையுடன் ஒருங்கிணைப்பு

அஸ்கோனா ஸ்மார்ட் தலையணையைப் பயன்படுத்தி, கட்டங்கள், சுவாசம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றை உண்மையான நேரத்தில் பகுப்பாய்வு செய்யும் மேம்பட்ட ஸ்லீப் டிராக்கரைப் பெறுவீர்கள். பயன்பாடு தூக்க வரைபடங்களைக் காட்டுகிறது, மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறிகிறது, அறிக்கை காலெண்டரில் தரவைச் சேமிக்கிறது மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.

அஸ்கோனா ஸ்லீப்பைப் பதிவிறக்கவும் — ஆழ்ந்து உறங்கவும், நன்றாக உணரவும், உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளவும்.

பயன்பாடு தொடர்பான கேள்விகளுக்கு, நீங்கள் எப்போதும் support@askonalife.com இல் அல்லது தொழில்நுட்ப ஆதரவு அரட்டையில் எங்களுக்கு எழுதலாம்.