Me: Reflect for Self Awareness

నేను అనేది ఆల్-ఇన్-వన్ హెల్త్ సూపర్-యాప్.

ఇది మీ స్వీయ ప్రతిబింబం, శారీరక & మానసిక శ్రేయస్సు మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి అవసరమైనవన్నీ ఒకే యాప్‌లో అందిస్తుంది!

స్వీయ-ప్రతిబింబం:
• 📘 జర్నలింగ్ & మూడ్ ట్రాకింగ్: మీ మూడ్‌లను లాగ్ చేయండి మరియు వాటిని ఎవరు లేదా ఏది ప్రభావితం చేస్తారో తెలుసుకోండి
• 🎙️🖼️ మీ జర్నల్ ఎంట్రీలకు ఫోటోలు & వాయిస్ రికార్డింగ్‌లను జోడించండి
• 📉 మీ ​​సమస్యలు & ప్రవర్తనా విధానాలు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ జీవిత రేఖను గీయండి మరియు మీ గత అనుభవాలను ప్రతిబింబించండి
• 🧠 మీ అపస్మారక నమ్మకాలను గుర్తించండి మరియు అవి మీ అవగాహన మరియు ప్రవర్తనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో తెలుసుకోండి
• 🌈 మీ అపస్మారక కోరికలను వెలికితీసేందుకు కలల జర్నల్‌ను ఉంచండి

అంతర్దృష్టులు:
మీ జర్నలింగ్ డేటా మీ శారీరక ఆరోగ్యం గురించి డేటాతో సమగ్రపరచబడుతుంది మరియు స్మార్ట్ అల్గారిథమ్‌ల ద్వారా విశ్లేషించబడుతుంది, తద్వారా మీరు నమూనాలను గుర్తించవచ్చు:
• 🫁️‍ మీ ధరించగలిగేవి & ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ల నుండి డేటాను స్వయంచాలకంగా దిగుమతి చేసుకోండి (ఉదా. ఫిట్‌బిట్, ఔరా రింగ్, గార్మిన్, హూప్, మొదలైనవి)
• 🩺 శారీరక లక్షణాలను లాగ్ చేయండి
• 🍔 ఆహార డైరీని ఉంచండి

గుర్తించండి ఆసక్తికరమైన సహసంబంధాలు:
• 🥱 మీ నిద్ర నాణ్యత మీ మానసిక స్థితిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
• 🌡️ మైగ్రేన్లు, జీర్ణ సమస్యలు లేదా కీళ్ల నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఎందుకు తలెత్తుతాయి
• 🏃‍ వ్యాయామం ద్వారా మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించగలరా
మరియు మరిన్ని...

మద్దతు:
• 🧘🏽 ఒత్తిడి & ఆందోళనను తగ్గించడానికి గైడెడ్ ధ్యానాలు & శ్వాస వ్యాయామాలు
• 🗿 సంఘర్షణలను లోతైన స్థాయిలో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని స్థిరంగా పరిష్కరించడానికి మీకు సహాయపడటానికి అహింసాత్మక కమ్యూనికేషన్ మార్గదర్శకత్వం
• 😴 మీరు ఎందుకు నిద్రపోలేకపోతున్నారో మరియు దానిని ఎలా మెరుగుపరచాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి నిద్ర కోచింగ్
• ✅ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు చెడు అలవాట్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అలవాటు ట్రాకింగ్
• 🏅 మీ ఆత్మవిశ్వాసం & స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి ధృవీకరణలు
• 🔔 ఆరోగ్యకరమైన ఉదయం & సాయంత్రం దినచర్యలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు మరిన్ని కృతజ్ఞతా భావాన్ని కనుగొనడానికి రోజువారీ రిమైండర్‌లను ఏర్పాటు చేయండి

100ల అభ్యాస కోర్సులు & వ్యాయామాలు
మీ అపస్మారక స్థితిని ఎలా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మనస్సు పని చేయడం మరియు సరిగ్గా ఎలా ఆలోచించాలి.
జీవితం గురించి మీకు ఎలాంటి ప్రశ్నలు ఉన్నా, Me యాప్ మీ కోసం ఆలోచింపజేసే ప్రేరణలు మరియు సమాధానాలను కలిగి ఉంది:
• 👩‍❤️‍👨 స్థిరమైన మరియు సంతృప్తికరమైన సంబంధాలను ఎలా నిర్మించాలో మరియు నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి
• 🤬 మీ భావోద్వేగాలు, మానసిక అవసరాలు మరియు ప్రవర్తనా విధానాలను అర్థం చేసుకోండి
• 🤩 జీవితంలో మీ ఉద్దేశ్యాన్ని మరియు మీ నిజమైన పిలుపును కనుగొనండి
• ❓ లోతైన ఆత్మపరిశీలనను ప్రేరేపించడానికి ప్రతిరోజూ కొత్త స్వీయ-ప్రతిబింబ ప్రశ్న

Me యాప్ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు మానసిక విశ్లేషణ, స్కీమా థెరపీ, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు న్యూరోసైన్స్ నుండి శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన పద్ధతులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అత్యున్నత డేటా రక్షణ ప్రమాణాలు:
యాప్‌లో చాలా సున్నితమైన డేటాను నిర్వహించేటప్పుడు, డేటా భద్రతకు అత్యంత ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. అంటే:
• 📱 క్లౌడ్ లేదు, మీ డేటా మీ ఫోన్‌లో స్థానికంగా నిల్వ చేయబడుతుంది
• 🔐 అన్ని డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడి పాస్‌వర్డ్‌తో రక్షించబడుతుంది

సంప్రదింపు:
వెబ్‌సైట్: know-yourself.me
ఇమెయిల్: contact@know-yourself.me