Askona Sleep: Сон и Белый Шум

అస్కోనా స్లీప్ మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయం చేస్తుంది!

ఆరోగ్యకరమైన మరియు పూర్తి విశ్రాంతి 💆‍♂️:

- మీ నిద్ర, ఒత్తిడి, అలసట, ఆందోళన మరియు నిరాశను విశ్లేషించండి
- నిరూపితమైన సడలింపు పద్ధతులతో విశ్రాంతి తీసుకోండి: ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఒత్తిడి వ్యతిరేక పద్ధతులు.
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
- మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
- మీ కలలను మరియు మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి కల పుస్తకాన్ని ఉపయోగించండి
- మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

నిద్ర సమస్యలు మీ శ్రేయస్సును మాత్రమే కాకుండా, మీ శక్తి స్థాయిని మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. అస్కోనా స్లీప్ నిద్రలేమి, ఆందోళన, గురక, చెడు అలవాట్ల ప్రభావం మరియు పేలవమైన రికవరీ వంటి సాధారణ రుగ్మతలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

స్మార్ట్ పిల్లో, వైట్ నాయిస్ సౌండ్‌లు, మెడిటేషన్, యాంటీ స్ట్రెస్ టెక్నిక్స్ మరియు డైరీతో కూడిన స్లీప్ ట్రాకర్‌ని ఉపయోగించి, మీరు దినచర్యను ఏర్పరచుకోవచ్చు మరియు మీ మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

ప్రధాన లక్షణాలు:

📊 నిద్ర విశ్లేషణ మరియు పరిస్థితి ట్రాకింగ్

వినియోగదారులందరికీ "నిద్ర విశ్లేషణ", "ఒత్తిడి విశ్లేషణ", "ఆందోళన విశ్లేషణ" మరియు మీ పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో, బాహ్య కారకాల ప్రభావం మరియు విశ్రాంతి నాణ్యతపై చెడు అలవాట్ల ప్రభావాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడే ఇతర సేవలకు యాక్సెస్ ఉంటుంది. అప్లికేషన్‌ను తెరిచి, “మీ నిద్రను విశ్లేషిద్దాం” విభాగానికి వెళ్లి, పరీక్షలను నిర్వహించి, దృశ్య మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన ఫలితాలను పొందండి.
మీరు స్మార్ట్ పిల్లో యజమాని అయితే, నిద్ర దశలు, వ్యవధి, మేల్కొలుపులు మరియు నిద్ర నాణ్యతను రికార్డ్ చేసే ఇంటెలిజెంట్ స్లీప్ ట్రాకర్‌కు మీకు యాక్సెస్ ఉంటుంది. ఈ డేటా రాత్రిపూట పునరుద్ధరణ యొక్క మొత్తం చిత్రాన్ని పూర్తి చేస్తుంది.

🎧 వైట్ నాయిస్ మరియు ఎకౌస్టిక్ థెరపీ

సులభంగా నిద్రపోవడానికి మరియు స్థిరమైన నిద్రను నిర్వహించడానికి, అప్లికేషన్ విశ్రాంతి శబ్దాల లైబ్రరీని అందిస్తుంది. అందులో మీరు కనుగొంటారు:
- తెలుపు శబ్దం;
- ప్రకృతి శబ్దాలు (వర్షం, అడవి, గాలి, సముద్రం);
- న్యూరల్ నెట్‌వర్క్ మరియు క్లాసికల్ మెలోడీలు;
- పిల్లల కోసం ఆడియో: నిద్రవేళ కథలు, లాలిపాటలు, శిశువు నిద్ర కోసం తెల్లని శబ్దం.
ఇటువంటి నేపథ్య శబ్దాలు విశ్రాంతి మరియు లోతైన మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను అందించడానికి సహాయపడతాయి.

🧘 ధ్యానాలు మరియు ఒత్తిడి నిరోధక పద్ధతులు

అప్లికేషన్‌లో ధ్యానాలు, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఒత్తిడి నిరోధక పద్ధతులు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు నిద్ర కోసం సిద్ధం చేయడం కోసం అంకితమైన మొత్తం విభాగం ఉంటుంది. ఇక్కడ మీరు ప్రతిరోజూ ఆడియో సెషన్‌లను కనుగొంటారు: పడుకునే ముందు విశ్రాంతి, కష్టతరమైన రోజు తర్వాత కోలుకోవడం, చిన్న "రీబూట్" పద్ధతులు. అన్ని ధ్యానాలు నిపుణుల భాగస్వామ్యంతో అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు వివిధ స్థాయిల శిక్షణకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ పద్ధతులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల నిద్రను సాధారణీకరించడానికి, కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

⏰ స్మార్ట్ అలారం గడియారం

మీరు స్మార్ట్ పిల్లో యొక్క సంతోషకరమైన యజమాని అయితే, మీరు మీ నిద్ర దశలను ట్రాక్ చేసే స్మార్ట్ అలారం గడియారానికి యాక్సెస్‌ను కలిగి ఉంటారు మరియు మీ శరీరం మేల్కొలపడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు సరైన సమయంలో ఆఫ్ అవుతుంది. ఇది "విరిగిన" అనుభూతిని నివారించడానికి మరియు సులభంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా మేల్కొలపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ముఖ్యంగా క్రానిక్ ఫెటీగ్ తో బాధపడే వారికి, స్టిమ్యులేట్స్ లేకుండా ఎనర్జీ లెవల్స్ పెంచుకోవాలనుకునే వారికి ఈ టెక్నాలజీ ఉపయోగపడుతుంది. స్లీప్ ట్రాకర్ మరియు స్లీప్ అసెస్‌మెంట్‌తో కలిపి, ఇది మీ రాత్రి విశ్రాంతి నాణ్యతపై మీకు పూర్తి నియంత్రణను ఇస్తుంది.

👶 మీ శిశువు నిద్ర కోసం శ్రద్ధ వహించడం

శిశువు యొక్క నిద్ర అనేది పిల్లల అభివృద్ధి మరియు కుటుంబ శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. అస్కోనా స్లీప్‌లో, మీరు త్వరగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ప్రత్యేకంగా స్వీకరించబడిన శబ్దాలు మరియు తెల్లని శబ్దాలను కనుగొంటారు. మీ బిడ్డకు ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అంటే మొత్తం కుటుంబానికి మరింత ప్రశాంతమైన రాత్రులు.

🛏 అస్కోనా స్మార్ట్ పిల్లోతో ఏకీకరణ

Askona Smart Pillowని ఉపయోగించి, మీరు రియల్ టైమ్‌లో దశలు, శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన రేటును విశ్లేషించే అధునాతన స్లీప్ ట్రాకర్‌ను పొందుతారు. అప్లికేషన్ స్లీప్ గ్రాఫ్‌లను ప్రదర్శిస్తుంది, అప్నియాను గుర్తిస్తుంది, నివేదిక క్యాలెండర్‌లో డేటాను సేవ్ చేస్తుంది మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చిట్కాలు మరియు సిఫార్సులను అందిస్తుంది.

అస్కోనా స్లీప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి — లోతుగా నిద్రపోవడం, మంచి అనుభూతిని పొందడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ప్రారంభించండి.

అప్లికేషన్‌కు సంబంధించిన ప్రశ్నల కోసం, మీరు ఎల్లప్పుడూ support@askonalife.comలో లేదా సాంకేతిక మద్దతు చాట్‌లో మాకు వ్రాయవచ్చు.