Me: Reflect for Self Awareness

Me, hepsi bir arada Sağlık Süper Uygulaması.
Kendinizi değerlendirmeniz, fiziksel ve zihinsel sağlığınız ve kişisel gelişiminiz için ihtiyacınız olan her şeyi tek bir uygulamada sunuyor!

ÖZ DÜŞÜNME:
• 📘 Günlük tutma ve ruh hali takibi: Ruh halinizi kaydedin ve bunları kimin veya neyin etkilediğini öğrenin
• 🎙️🖼️ Günlük girişlerinize fotoğraf ve ses kayıtları ekleyin
• 📉 Hayat çizginizi çizin ve sorunlarınızın ve davranış kalıplarınızın nereden geldiğini anlamak için geçmiş deneyimleriniz üzerine düşünün
• 🧠 Bilinçdışı inançlarınızı belirleyin ve bunların algınızı ve davranışınızı nasıl etkilediğini öğrenin
• 🌈 Bilinçdışı arzularınızı ortaya çıkarmak için bir rüya günlüğü tutun

GÖRÜLER:
Günlük tutma verileriniz, fiziksel sağlığınızla ilgili verilerle birleştirilir ve akıllı algoritmalar tarafından analiz edilir, böylece kalıpları tespit edebilirsiniz:
• 🫁️‍ Giyilebilir cihazlarınızdan ve fitness takip cihazlarınızdan (örneğin Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop vb.) verileri otomatik olarak içe aktarın
• 🩺 Fiziksel semptomları kaydedin
• 🍔 Yiyecek tutun Günlük

İlginç korelasyonları belirleyin:
• 🥱 Uyku kalitenizin ruh halinizi nasıl etkilediği
• 🌡️ Migren, sindirim sorunları veya eklem ağrısı gibi semptomların alevlenmesine ne sebep olur?
• 🏃‍ Egzersizle stresi azaltıp azaltamayacağınız
ve çok daha fazlası...

DESTEK:
• 🧘🏽 Stresi ve kaygıyı azaltmak için rehberli meditasyonlar ve nefes egzersizleri
• 🗿 Çatışmaları daha derinlemesine anlamanıza ve sürdürülebilir bir şekilde çözmenize yardımcı olacak Şiddetsiz İletişim rehberliği
• 😴 Neden uyuyamadığınızı ve nasıl iyileştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olacak uyku koçluğu
• ✅ Sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve kötü alışkanlıklardan kurtulmak için alışkanlık takibi
• 🏅 Özgüveninizi ve dayanıklılığınızı artırmak için olumlamalar
• 🔔 Sağlıklı sabah ve akşam rutinleri geliştirmek ve daha fazla şükran duymak için günlük hatırlatıcılar ayarlayın

Yüzlerce ÖĞRENME DERSLERİ VE EGZERSİZLERİ
bilinçaltınızın ve zihninizin nasıl çalıştığını ve nasıl doğru şekilde düşüneceğinizi anlamanıza yardımcı olur.
Hayatla ilgili ne tür sorularınız olursa olsun, Me uygulaması sizin için düşündürücü dürtüler ve cevaplar sunar:
• 👩‍❤️‍👨 istikrarlı ve tatmin edici ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi öğrenin
• 🤬 duygularınızı, psikolojik ihtiyaçlarınızı ve davranış kalıplarınızı anlayın
• 🤩 hayattaki amacınızı ve gerçek tutkunuzu bulun
• ❓ her gün için derin bir iç gözleme ilham verecek yeni bir öz-yansıtma sorusu

Me uygulaması, ruh sağlığı uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve psikanaliz, şema terapisi, bilişsel davranışçı terapi ve nörobilimden bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlere dayanmaktadır.

EN YÜKSEK VERİ KORUMA STANDARTLARI:
Bir uygulamada bu kadar çok hassas veriyi yönetirken, veri güvenliği en önemli öncelik olmalıdır. Bu şu anlama gelir:
• 📱 Bulut yok, verileriniz telefonunuzda yerel olarak saklanır
• 🔐 Tüm veriler şifrelenir ve bir parola ile korunur

İLETİŞİM:
Web sitesi: know-yourself.me
E-posta: contact@know-yourself.me